تنشيف + تضخيم + مكملات = ؟؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهلا بشباب وبرجال المنتدى
اليوم حبيت أطرح استفساري بشأن مكملات وكمان تضخيم وتنشيف
المهم
أنا وزني 75
وطولي 178
نسبة دهون 24
عمري 18 سنه

وهذي صوري
http://img9.imageshack.us/img9/2592/321mw.jpg

http://img841.imageshack.us/img841/8757/55555ly.jpg

http://img143.imageshack.us/img143/233/64013288.jpg


الحين وقت الأسئلة
أحنا عندنا بالنادي مدرب أي شيىء وكنت ضايع لمدة 3 أشهر بعدين لقيت هذا المنتدى الرائع والشباب مو مقصرين بالمواضيع فأخذت التمارين من أخونا بو راشد وطبقت
الحين صارت سنه وأنا ما لقيت تقاسيم كثيرة بجسمي وحبيت اقسم
وأجعل عضلة الباي واضحة
بس المشكلة أن عضلتين الباي والتراي مو واضحين ألا شوي يعني انتوا شفتوا من صور
أنا أبغى يكون جسمي كالتالي
http://img227.imageshack.us/img227/3941/83271411.jpg



ألأحين أنا سمعت أن المكملات تصيب بالعقم وامراض ثانية فهل هذا صحيح
وكمان اذا أخذت طبيعي فشنو الفترة ألي تظنوها أن العضلات راح تظهر وراح تتقسم
وبعد سؤال أهم متى ألعب تنشيف وليش ومتى ألعب تضخيم وليش :ponder:

وأذا مثلا أخذت مكملات ووقفت عنها فهل العضلة راح تصغر أو تتراكم عليها دهون أذا وقفت عن مكملات فقط وليس تدريب
أتمنى تساعدوني

المكملات هدفها الوحيد تكميل مهمتك الغذائيه لو جيت تحسب كم غرام تاكل بروتين طبيعي ف اليوم محتلحق توصل اللي جسمك يبغاه بس عشان يثبت من حلاوه اكلنا يعني تعرف شغل دراسه وبلاوي
ف المكملات مساعده
المكملات تجيب العقم ؟؟؟ <<< مافي بحث طبي اثبت انها تجيب العقم الا اذا انتا تاخد منشطات محظوره دوليا << في هاذي فيها مصايب كثير
اذا اخدت طبيعي حتطلع عضل بس هل حتاكل 6 وجبات يوميا بنتظام؟؟؟ مافي وقت معين من شخص لشخص في نتيجه مختلفه انو تطلع
تلعب تنشيف ياحبيبي اذا عندك عضل وفات فوقو وجسمك مو مقسم ليش تلعب تنشيف عشان ترضي غرورك <<< وتبان العضلات زي ماتبغى
تلعب تضخيم عشان تكسب عضل مع فات وبعدها تنشف ليش <<< عشان تاخد عضل
اذا كان اعتمادك كبقيه الناس اللي تلعب ع المكملات في مكملات لا قطعتها اكيد حتنزل بس مو في شهر ولا شهرين تختلف
بس في حاجات مايفضل تتركها اذا ماتبغى تخسر العضل اللي تعبت عليه
بروتين فياتمين امينو جلوتامين
واذا تبغى جسمك زي الاستاز دا لازم تلعب تنشيف بتكرارات كثيره وكارديو 4 مرات اسبوعيا 30 دقيقه بلقليل وتراقب اكلك كويس وتمشي ع دايت منظم
وسلامتك

عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
ألأحين أنا سمعت أن المكملات تصيب بالعقم وامراض ثانية فهل هذا صحيح
طبعا لا !!! المكملات لا علاقة لها بما تقوله !!!! اما المنشطات و الهرمونات هي التي تسبب العقم و مشاكل اخرى كثيرة
وكمان اذا أخذت طبيعي فشنو الفترة ألي تظنوها أن العضلات راح تظهر وراح تتقسم

وبعد سؤال أهم متى ألعب تنشيف وليش ومتى ألعب تضخيم وليش :ponder:
اما تضخم و بعدين تنشف الان او تنشف و بعدين تقرر اذ كنت راضي عن جسمك او تضخم من جديد
وأذا مثلا أخذت مكملات ووقفت عنها فهل العضلة راح تصغر أو تتراكم عليها دهون أذا وقفت عن مكملات فقط وليس تدريب
المكملات مثل الغذاء اي اذا قللت غذائك هل ستحافظ على وزنك ؟؟ بالطبع لا
أتمنى تساعدوني

[/B][/B][/B][/COLOR]
[/QUOTE]

اني ارى ان نسبة دهونك عالية لو تنشف افضل

بالتوفيق

[/CENTER]

الله يعطيكم العافية على ردودكم
بس التكرارات يعني كم تكون
ودايت شلون نوعه
أسف طولت عليكم