عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا ودي اغير بطريقة التمرين حقي الجدول هل التغيير يعني اني اغير من دمبل الى كيبل ؟؟ ولا
وماهو الففرق بين اللعب بالكيبل والدمبل على سبيل المثال الرفره للكتف
او بالكيبل العب باي مفرد والكيبل؟
ايهما افضل واكثر فاعليه
وماهو الفرق بين اني العب ماشين للكتف والعب دمبل ارنولد جالس على الكرسي هو نفس الفكره بس هذا مشين وذاك دمبل ماهو الفرق بينهم
واذا تطرقت للتغيير يعني اسبوع العب حر واسبوع العب ماشين وكيبل؟؟؟؟
شرايكم
هلا فيك اخوي ..
الكيبل لاغنى عنه ويصلح للباي والتراي والترابيس والصدر وتمارين كثيرة ..
بالنسبة لطريقتك اللي قلت عنها بخصوص التغيير يعني مرة حر ومرة بالكيبل .. فهذا شي ممتاز وواصل على ذلك يابطل .
بالتوفيق
اتوقع ان الكيبل لتقسيم العضلات ...!! (توقع مو أكيد)
الكيبل مثل ما قال اخونا اودي مان
يستخدم للتركيز على العضله والتقطيع
عن نفسي احب استخدم كيبل الصدر بعد ما خلص تمارين الصدر الاساسيه يعني لو العب 5 تمارين اختمها بسادس تمرين وهو الكيبل
بالنسبة للفرق بعض التمارين اخوي ما تفرق لانها تشغل العضله نفسها لكن يختلف العضلات المساعده وانا احب انوع مره كيبل باي مره دامبل مره اجهزه ومره بار
والتنويع حلو
بالتوفيق