استفسار اخيييييييييييييييييييييير

اخواني السلام عليكم
انا عارف اني طفشتكم بس من جد محتاج رأيكم
انا نويت اخذ الواي بروتين لاني لسى مبتدأ في الحديد سؤالي هل لازم اخذ معه امينو
( علما اني قررت اخذ امينو 4800 هل هو مناسب )
والا ينفع استخدم الواي بروتين لحاله ويعطي فؤائد جيده والا لازم استخدم الامينو معه
وهل طريقة استخدام الواي قبل التمرين بساعة وبعد التمرين مباشره كافيه
وحصلت كثير ينصح باستخدام قبل التمرين امينو او كريتين و بعد التمرين استخدم الواي بروتين مباشرة عشان بعد التمرين تحتاج العضلة كمية من البروتين يعني اذا تبي تستخدم الواي بروتين مره فقط فاستخدمه بعد التمرين
هل هذا الكلام صحيح امشي عليه
وتحياتي لجميع الاخوان القائمين على هذا المنتدى الرائع

اخوي الرحال اذكر الوزن والطول والعمر ونسبة الدهن

عنوان موضوعك مخالف عزيزي
غير العنوان وراح نفيدك

طولي 181
وزني 77
عمري 29
معدل كتلة الجسم 24
نسبة الدهون والله ماني عارف اقسها اليوم ان شاء الله وارد لكم خبر

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نديم الذكريات

اخوي الرحال اذكر الوزن والطول والعمر ونسبة الدهن

---

اخي نديم غيرت الموضوع تحت موضوع جديد اسمه هل الواي بروتين لزمن يؤخذ مع الامينو
عشان قالوا لي ان الموضوع مخالف ياليت ترد عليه