اخواني السلام عليكم
انا عارف اني طفشتكم بس من جد محتاج رأيكم
انا نويت اخذ الواي بروتين لاني لسى مبتدأ في الحديد سؤالي هل لازم اخذ معه امينو
( علما اني قررت اخذ امينو 4800 هل هو مناسب )
والا ينفع استخدم الواي بروتين لحاله ويعطي فؤائد جيده والا لازم استخدم الامينو معه
وهل طريقة استخدام الواي قبل التمرين بساعة وبعد التمرين مباشره كافيه
وحصلت كثير ينصح باستخدام قبل التمرين امينو او كريتين و بعد التمرين استخدم الواي بروتين مباشرة عشان بعد التمرين تحتاج العضلة كمية من البروتين يعني اذا تبي تستخدم الواي بروتين مره فقط فاستخدمه بعد التمرين
هل هذا الكلام صحيح امشي عليه
وتحياتي لجميع الاخوان القائمين على هذا المنتدى الرائع
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نديم الذكريات
