السلام عليكم.
سوف أبدا الشهر القادم أخذ الكورس التالي.
نيترو تك.
انيمال ستاك.
انيمال باك.
gh max.
و عندي سؤال لو سمحتم كم مرة أستطيع أعادة هذا الكورس خلال السنة.
و الشكر الجزيل.
عرض للطباعة
السلام عليكم.
سوف أبدا الشهر القادم أخذ الكورس التالي.
نيترو تك.
انيمال ستاك.
انيمال باك.
gh max.
و عندي سؤال لو سمحتم كم مرة أستطيع أعادة هذا الكورس خلال السنة.
و الشكر الجزيل.
طولك ووزنك وهدفك وبقالك قد اية بتتمرن وكام نسبة الدهون ؟. علشان نقدر نفيدك اكتر
الطول ١٧٥
الوزن ٨٠
الدهون ١٥%
اتمرن خمس ايام كل يوم عضلة
الهدف زيادة عضل صافي
مدة التمرين سنتين
اخوي الانيمال باك فيه مكونات الخنزير حاول انك تتجنبه
والانيمال ستكا تقدر تستعمل منه علبتين ورا بعض وتريح منه
وانشالله الكباتن يفيدوك
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ossama3131
بالنسبه لاعادة استخدام الكورس خلال السنه
الاوبتي والبروتين ماعندك مشكله لو استمريت عليهم لكن بحسب حاجتك ولاتزيد
اما المحفزات لاتتعود عليها يعني ثلاث مرات في ااربع بالكثير في السنه ولابد عمرك فوق ال21والا وفر ثمن المحفزات
بالتوفيق