السلام عليكم
حبيت اسأل عن الامينو 2222 ..........
هل اتناول الامينو ايام الراحة؟ وكم حبة ؟
عرض للطباعة
السلام عليكم
حبيت اسأل عن الامينو 2222 ..........
هل اتناول الامينو ايام الراحة؟ وكم حبة ؟
وعليكم السلام
نعم يتم تناول الامينو في ايام الراحه وتوزعها بعد كل وجبه مثال حبتين
وانا عن نفسي اخذ 12 حبه
+1اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العاشق M
حبتين قبل كل وجبة والمجموع 12 فاليوم
شباب حبة الامينو كبيره قسم بالله غصيت فيها قمت كسرتها بالنص قامت حواف الكسر تنشف في الحلق
مافيه طريقه نطحنها ونحطها مع عصير ونشربها
اكلها (اعلكها)اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهندس المدينة
مثل ما قال اخوي حمد مالك الا الطحن افضل طريقه واخف على المعده
انا عن نفسي كنت متعود عليه ابلعه عادي بالطول وليس بالعرض
واعلكه عادي مث ماقلك اخي حمد
بس راح يبقا في الضرس يبغيلك عود اسنان هههههههههههههههههههههههههههههههههه
شكرا للزملاء على التوجيهات
شكرا للعاشق
شكرا للاخ من قطر( لقبك غير واضح)
انا الحين لي اربع ايام بس اتناول الامينو وجدولي كالتالي :
3حبات بعد الفطور و3 قبل التمرين و3 بعد التمرين
وايام الراحة 3 بعد الفطور و3 بعد العشاء ........
وش رايكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ومتى ازيد الجرعات وكيف؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هلا فيك اخوي وانا اسمي حمد ...
وبخصوص الجرعات هي 4 بعد الفطور و4 قبل التمرين و4 بعد ..
وايام الراحة 4 بعد الفطور و4 قبل الغداء و4 قبل العشاء .
ملاحظة .. 3 + 3 + 3 جرعات بسيطة لان الامينو اللي معاك تركيزه ضعيف خذ 4+4+4
بالتوفيق يابطل
شكرا ياكابتن والله يعطيك العافية.................