السلام عليكم
حبيت اسأل عن الامينو 2222 ..........
هل اتناول الامينو ايام الراحة؟ وكم حبة ؟
عضو جديد
السلام عليكم
حبيت اسأل عن الامينو 2222 ..........
هل اتناول الامينو ايام الراحة؟ وكم حبة ؟
عضو كمال اجسام خبير
وعليكم السلام
نعم يتم تناول الامينو في ايام الراحه وتوزعها بعد كل وجبه مثال حبتين
وانا عن نفسي اخذ 12 حبه
لاعب محترف
+1المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العاشق M
حبتين قبل كل وجبة والمجموع 12 فاليوم
عضو جديد
شباب حبة الامينو كبيره قسم بالله غصيت فيها قمت كسرتها بالنص قامت حواف الكسر تنشف في الحلق
مافيه طريقه نطحنها ونحطها مع عصير ونشربها
لاعب محترف
اكلها (اعلكها)
عضو كمال أجسام خبير
مثل ما قال اخوي حمد مالك الا الطحن افضل طريقه واخف على المعده
عضو كمال أجسام خبير
انا عن نفسي كنت متعود عليه ابلعه عادي بالطول وليس بالعرض
واعلكه عادي مث ماقلك اخي حمد
بس راح يبقا في الضرس يبغيلك عود اسنان هههههههههههههههههههههههههههههههههه
my bb pin:2121ade9go hard or go homeاعتذر عن قله دخولي للمنتدى وذلك لانشغالي بهموم مملكه البحرينالله يحفض الامه العربيه
عضو جديد
شكرا للزملاء على التوجيهات
شكرا للعاشق
شكرا للاخ من قطر( لقبك غير واضح)
انا الحين لي اربع ايام بس اتناول الامينو وجدولي كالتالي :
3حبات بعد الفطور و3 قبل التمرين و3 بعد التمرين
وايام الراحة 3 بعد الفطور و3 بعد العشاء ........
وش رايكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ومتى ازيد الجرعات وكيف؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لاعب محترف
هلا فيك اخوي وانا اسمي حمد ...
وبخصوص الجرعات هي 4 بعد الفطور و4 قبل التمرين و4 بعد ..
وايام الراحة 4 بعد الفطور و4 قبل الغداء و4 قبل العشاء .
ملاحظة .. 3 + 3 + 3 جرعات بسيطة لان الامينو اللي معاك تركيزه ضعيف خذ 4+4+4
بالتوفيق يابطل
عضو جديد
شكرا ياكابتن والله يعطيك العافية.................
ضوابط المشاركة
