عرض للطباعة
السلام عليكم
الله يخليلنا هل منتدى الي عم نستفاد منو والله يسلم ايادي كل الأعضاء النشيطين
الطول 176
الوزن 74
نسبة الدهون للأسف غير معروفة عندي لكنني اعاني من شوي دهون في منطقة البطن والصدر بس
صرلي في رياضة كمال الأجسام حوالي خمسة أشهر
وهلق حابب اشتري كرياتين ولكن النادي الي أنا موجود فيه مافيه كتير أنواع قصدي( منتجات لشركات )
يعني فيه كرياتين المونوهيدرات العادي لشركتين المصل تيك والبرولاب
وسؤالي يا اصدقاء بأي نوع تنصحوني يعني أخد الكرياتين من شركة برولاب ولا المصل تيك
ولكم جزيل الشكر
وعليكم السلام
البروتين اولى من الكرياتين
عموما
خذ مونهدرات برولاب افضل
تحياتي
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
مثل ما وضح مشرف المنتدى البروتين هو المكمل الذي يجب عليك شرائه و ليس الكرياتسن ؟؟؟!!!
و انت تقول انك عندك شحم في البطن و تريد تشتري كرياتين !!!! يعني راح تزيد الكرش !!
لو تتفح قسم المواضيع المميزة و تقرا عن المكملات افضل
بالتوفيق
الف شكر على الردود يا أخواني
هل الكرياتين يزيد الكرش؟؟؟؟؟؟
بأي نوع بروتين تنصحوني أخد شي معو كارب متل السيروس ماس ولا باخد بروتين صافي بدون فات
بما انو عندي شوية دهون متل ما ذكرت لكن بس في منطقة البطن واسفل الصدر
اتفق معا الكبتن ذا كاست وانا استخدمه من فترة ونتياجه حلوة ولا تنسى تشربه معا الجلوكوز او عصير العنب او اي عصير طبيعي
الاكل السيىء و السعرات الزايدة عن الحاجة هي التي تسبب الكرش والكرياتين ماله دخلاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shareef.h
وبالنسبة للبروتين ... وزنك قريب من طولك وحتى ما تزيد نسبة الدهون عندك فانصحك تشتري بروتين خالي من الدهون والسكريات مثل وي بروتين او بروكومبليكس العادي من شركة اوبتيموم
بالتوفيق
والله يا أخوي كفيت و وفيت وفضلت على راسي يا مزوق
شكرا جزيلا رح اعمل بنصيحتكون يا أخواني
يعني بدي اشتري علبة كرياتين برولاب و علبة وي بروتين
ومشكروين مرة أخرى
جاوبوك الاخوه فرنس وسكير جزاهم الله خير
وخذلك بروتين زيروفات مثل ماقلك
الف شكر مرة أخرى يا ابطال
العفو اخياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shareef.h
اقترح عليك تنشف الدهون بجسمك ليصبح لديك عضل صافي و بعدها ابدا بالضخامة
ابتعد عن الكرياتين حاليا مثل ما ذكرتبك و استخدمه في مرحلة الضخامة
استخدم البروتين نوع الواي زيرو فات فقط حاليا مع مولتي فيتامين مثل اوبتي مان او سوبر مولتي
و هذا موضوع عن بروتينات الزيرو فات مهم جدا و هو احد مواضيعي التي كتبتها في المنتدى و موجود في فسم المواضيع المميزة
هذا رابط الموضوع
http://www.montada.com/showthread.php?t=692061
بالتوفيق
مشكور يا غالي على نصيحتك
الف شكر يا ابطال