عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
اخوتي انا عضو جدييد المنتدى
ولدي اسئلة وعلامات استفهام لطالما كنت اريد اجابات لها هههه
بالنسبة للمكملات الغدائية البروتين هل له عوقب بعد مروور مدة من الزمن
قفد سمعت من احد الاشخاص انه يسبب العقم
سأكتفي بهدا السؤال لهذه المرة
انا عندي مكمل غدائي من نوع عاينير ماخ
اريد معرفة ما هي خصائضه ماذا يفعل و هل له فعالية ومن يستعمله لاني انا لا امارس رياضة حمل الاتقال !!
انا : نحيف
والعب تايكواندو هههه .....؟؟؟؟؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nsrnet
افهم من كلامك ان ودك تستعمل هذا المكمل لزيادة وزنك ...
تمام بس اذكر اسم المنتج , عمرك ونسبة الدهون لوتقدر(او وزنك وطولك) ؟
عمري 16 سنة وزني 45 كليو
gainer max اسمو
http://www.musculation-and-fitness.c...ax-1,1-new.gif
هذا رابط لصورته
المنتج غير مشهور
لو تقدر تصورلي النتريشن كامل الي بخلف العبوه يكون افضل
مثال للنتريشن
ملف مرفق 334309
صوره كامل طبعا
بعد الاطلاع على الرساله عمرك مناسب للمنتج
وطريقته
خذ 70غرام مع حليب قليل الدسم بعد الطفور بساعتين عالاقل او قبل تمرين التايكوندو بساعه ونصف + قبل النوم ايضا مع حليب
70 غرام = 2.5 اوز وتقدر تحدد الكميه بالشيكر
وعدل العمر بمشاركتك في الاعلى واكتب 18 لاجل تكون الصوره واضحه لقراء الموضوع
بحتت في احد المواقع عن Gainer max لقيت هادشي
Informations nutritionnelles moyennes pour 100 g:
Valeur énergétique : 381 Kcal (1620 kJ).
Protéines : 22,9 g - Glucides : 71 g - Lipides : 0,67 g.
Ces valeurs peuvent subir de légères variations, habituellement observées avec des produits d'origine naturelle.
Aminogramme (pour 100g de protéines)
Alanine-----3,48g
Arginine----3,53g
Acide Aspartique----8,20g
Cystine-----1,42g
Acide Glutamique----18,89g
Glycine-----1,81g
Histidine-----2,61g
Isoleucine----5,49g
Leucine------9,92g
Lysine-----8,92g
Méthionine-----2,66g
Phénylalanine----4,30g
Proline------8,10g
Sérine-----5,57g
Thréonine-----5,01g
Tryptophane-----1,75g
Tyrosine-----4,88g
Valine-----6,41g
Vitamines (pour 100 g de produit)---AJR.
Vitamine C------24mg--------------40%
Vitamine PP-----7mg---------------39%
Vitamine E------2,9mg-------------29%
Vitamine B5-----3,4mg-------------57%
Vitamine B6-----0,97mg------------47%
Vitamine B2-----1,05mg------------66%
Vitamine B1-----0,65mg------------46%
Vitamine A------403mcg------------50%
Vitamine B9-----92mcg-------------46%
Vitamine B8-----70mcg-------------46%
Vitamine B12----1mcg-------------100%
Minéraux (pour 100 g de produit)------AJR
Calcium 522mg--------------------------65%
Potassium 570mg
Phosphore 380mg-----------------------47%
Sodium 245mg
Magnesium 201 mg---------------------67%
Fer 2mg------------------------15%
نعم هذا النتريشن واستعمله المنتج مثل ماقلت لك وتقدر توصله ل3 اوز بالكثير
اخي شو تعني 3اوز و كم مرة يمكن استعمال Gainer max
2 مرات في اليوم ؟؟
عادة نخلط البروتين فكاس يسمى"شيكر" وهذا الشيكر مقسم بالاوز وهو وحدة قياس للسوائل
وانا حولتلك من الغرام للاوز بحيث يسهل عليك اعداد الجرعه بدل ماتروح تحسب بالميزان الالكتروني بالغرام
واستعماله مثل ماقلتلك بالصفحه الخلفيه .
شكرآ اخي على المعلومات !!
لكن كم مرة في اليوم استعمل المكمل .. يعني لو استعملتو قبل تمرين التايكواندو لازم استعملو مرة تانية قبل النوم ؟؟؟
و كيف راح اقيس الاوز ؟؟ لانك قلت 70غرام = 3اوز وكيف راح احسب هالاوز
مرتين قلتلك !
قبل التمرين بساعتين او الصباح + قبل النوم وتخلطه مع حليب قليل الدسم.
والاوز تحدده بالشيكر الي تخلط فيه البروتين وهذا مثال عليه
http://www.bodybuilding.com/store/bb...450_white.jpeg
شكرآ لك اخي