كمال الاجسام مساعده منكم يا ابطال جزاكم الله خيرا

السلام عليكم

كيف الحال

عندي بعض الاستفسارات وياريت تفيدوني

عندي ترهل اسفل البطن وفي الخواصر والارداف

استعملت من قبل ليبو 6 ونزل وزني

لكن اريد افرز عضلات البطن واشد الجلد

هل انمل كات يفيدني ؟؟؟

ماهو افضل منتج منتج استعمله؟؟؟
وما هي افضل التمارين؟؟
الجلوتامين ما هي فائدته للترهل؟؟
اقدر استعمل بروتين اثناء شد الجسم..قصدي بروتين صافي بدون كلسترومل او دهون

للعلم
طولي 190
وزني 100

عندي تره في المناطق الي ذكرتها

ياريت تفيدوني جزاكم الله خيرا