السلام عليكم
انا شريت منتجين وملف مرفق 334770ابي اشد جسمس مع شوية تضخيم وابي نصايحكم
عمري 23___وزني 81____طولي 178___وفيه شوية دهون _كرش _وفي منطقة الارداف
الحين ابي رايكم بالمنتجات
ملف مرفق 334769
عرض للطباعة
السلام عليكم
انا شريت منتجين وملف مرفق 334770ابي اشد جسمس مع شوية تضخيم وابي نصايحكم
عمري 23___وزني 81____طولي 178___وفيه شوية دهون _كرش _وفي منطقة الارداف
الحين ابي رايكم بالمنتجات
ملف مرفق 334769
المنتج الاول احماض امينية مشيعة من شركة وايدر المعروفةاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة reeed
و المكمل الثاني كلوتامين للركيفري من شركة ماكس الغير معروفة و غير مشهورة
كورسك ناقصة بروتين و مولتي فتامين
بالتوفيق
كيف اسخدامها اخوي ابي يعني الانسب
تقول الشركة استخدمه 5 غرامات من مرتان الى 8 مرات باليوماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة reeed
و افضل طريقة هي كاتالي 5 غرام قبل التمربن و 5 غرام بعد التمرين و 5 غرام قبل النوم
اما الاحماض الامينية استخدامها كالتالي
4 كبسولات قبل التمرين و 4 كبسبوات بعد التمرين
بالتوفيق
يعطيك العافيه
الله يعافيك و يسلمكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة reeed
مثل ماذكر لك الكابتن نوار
ناقصك بروتين عضل صافي وملتي فيتامين
اذا كنت تمتلك الماديه انصحك ب ..
واي بروتين + اوبتي مين
ودائما قبل التمرين وبعد التمرين 10 دقايق على جهاز اوربتراك لشد الارداف
والحرص على الغذاء الصحي الخالي من السكريات والدهنيات والمشروبات الغازيه وقلل من الكارب قبل التمرين ومنعه بعد التمرين
ولا مانع من قليل من الكارب مع الوجبة التي بعد التمرين بساعه اذا لم يكن تمرينك متأخر
يومين الى ثلاث ايام بطن وخواصر بالاسبوع