السلام عليكم ~
انا عندي ATP
و نتركس
و Glutamine
هل ينفعون هذيلا للتنشيف ؟ و كيف طريقت الجلوتومين + ATP
انا الان استعمل واي بروتين + امينو تك + opti-men
عندي سوبر جارج بس ماستعمله الحين لانه سمعت انه ماينفع لفترت التنشيف
اخوك /سيف
عرض للطباعة
السلام عليكم ~
انا عندي ATP
و نتركس
و Glutamine
هل ينفعون هذيلا للتنشيف ؟ و كيف طريقت الجلوتومين + ATP
انا الان استعمل واي بروتين + امينو تك + opti-men
عندي سوبر جارج بس ماستعمله الحين لانه سمعت انه ماينفع لفترت التنشيف
اخوك /سيف
وعليكم السلام
لو مخلي وزنك والطول ونسبة الدهون كان افضل
بس بشكل عام مكملاتك تمام بس لو تبدل الواي بروتين بــ ايزو 100 افضل بمراحل في فترة التنشيف
لو تستعمل انيمال كت راح تستفيد منه في مرحلة التنشيف في تحديد العضلات
والسوبر جارج ما تحتاجه في هالمرحلة
بالتوفيق
عليكم السلام
ما قصر الاخ يوسف معك
اخي سيف اعتقد سئلني قبل فرة نفس السؤال على ما اعتقد ؟؟
شنو قصدك ب اي تي بي ؟؟؟
اكتب نسبة دهونك و وزنك و طولك افضل ؟؟
الجلوتامين ممتاز جدا و الاوبتي مان كذلك استمر عليهم
و بافقي المكملات لا استطيع ان انصحك بمكمل بدون ما اعرف بيناتك كاملة
تحياتي
هذا اي تي بي ربيعي موصني عليه و انا خذته هذا للبطن يعني يطلعلك عضلات البطن يعني اسرع مثل ماتقول
وزني 85
وطولي 177
وعمري 17
نسبه الدهون الله و اعلم للحين ماشفت
ولو ماعليكم امر تقولولي كيف استخدم القلوتومين و متى ...
و الانمل كت شو يسوي هذا ...
اخي سيفاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوعفرا
احسب نسبة الدهون عن طريق اي صيدلية او جهاز قياس الدهون في الجيم
لان نسبة الدهون مهمة جدا
عمرك لا يناسب جميع المكملات
استعمل فقط واي بروتين نوع ايسو 100 او ابيو كول
سكوب صباحا +سكوب بعد التمرين + سكوب قبل النوم
كلوتامين
استخدمه كالتال 5 غرام قبل التمرين +5 غرام بعده + 5 غرام قبل النوم
مولتي فيتامين 3 مرات باليوم حبه بعد كل وجبة
الامين تك 6 حبات قبل التمرين بساعة + 6 حبات بعد التمرين مباشرة
ابتعد عن الانيمال كت او اي حارق دهون لانها لاتناسب عمرك اطلاقا
اهتم بالنظام الغذائي الدايت و الكارديو لانها الاهم في التخلص من الدهون و الوزن الزائد
بالتوفيق
اخوي انا ماعرف ATP
لكن اذا موجود عندك وانت عارف شنو طريقته واهميته استعمله
واذا مو موجود عندك انصحك بالانيمال كت اذا نسبة الدهون عندك مو كثيرة يعني من 20 وتحت ممكن تستعمل الانيمال كت
والهدف منه حرق الدهون من غير المساس بالكتله العضلية كثيرا ويعطي العضلة شكل حلوو وتطلع اوضح
واذا نسبة الدهون عندك عالية لا تستعمله
بس بشكل عام يا الغالي انت عمرك صغير ابتعد عن جميع الاشياء المذكورة افضل لك واتبع الطعام الصحي والتغذية السليمة
وبعدها سنة وشوي دخل عليها المكملات وراح تصير وحش باذن الله
انا هاذي نصيحتي لك لا تستعمل هالاشيا الا بعد سنة واكثر لانك في سن العطاء
بالتوفيق
+1اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة france for ever
والملتي تقدر تخفض جرعاته الى حبه او حبتين وركزعلى اكلك افضل لسنك
وباقي الاشياء الوحش ماقصرمعك.
والatp هذا كرياتين مخلوط.. قطرات يوجد منه من كذا شركه وماانصحك فيه والي قالك يطلع السكس باك بسرعه..اسمحلي قله يقلك الكبتن كاست كلامك غلط 100%
لاتستعمله حاليا افضلك ولو تقدر تبيعه ممتاز
بالتوفيق
مشكورين على الافاده بشكل عام و الكل ماقصر معي
تسلم يالغلااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
طيب ATP حق شو عيل ؟؟ وش يسوي يعني بضبط ...
الله يسلمكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوعفرا
مفيد للمفاصل عموما لاحتوائه على مركب من الجلوكوسامين
وفيه نسبه بسيطه كرياتين
لكن مانقدر نقول عنه منتج بور بل داعم للمفاصل لان الكرياتين ايضا يساعد على تخفيف الآم العظلات والعظام احيانا