شو المكملات الي تفيدني في تنشيف

[بوعفرا]

السلام عليكم ~

انا عندي ATP
و نتركس
و Glutamine

هل ينفعون هذيلا للتنشيف ؟ و كيف طريقت الجلوتومين + ATP

انا الان استعمل واي بروتين + امينو تك + opti-men
عندي سوبر جارج بس ماستعمله الحين لانه سمعت انه ماينفع لفترت التنشيف

اخوك /سيف

[يوسف113]

وعليكم السلام

لو مخلي وزنك والطول ونسبة الدهون كان افضل

بس بشكل عام مكملاتك تمام بس لو تبدل الواي بروتين بــ ايزو 100 افضل بمراحل في فترة التنشيف

لو تستعمل انيمال كت راح تستفيد منه في مرحلة التنشيف في تحديد العضلات

والسوبر جارج ما تحتاجه في هالمرحلة

بالتوفيق

[france for ever]

عليكم السلام

ما قصر الاخ يوسف معك

اخي سيف اعتقد سئلني قبل فرة نفس السؤال على ما اعتقد ؟؟

شنو قصدك ب اي تي بي ؟؟؟

اكتب نسبة دهونك و وزنك و طولك افضل ؟؟

الجلوتامين ممتاز جدا و الاوبتي مان كذلك استمر عليهم

و بافقي المكملات لا استطيع ان انصحك بمكمل بدون ما اعرف بيناتك كاملة

تحياتي

[بوعفرا]

هذا اي تي بي ربيعي موصني عليه و انا خذته هذا للبطن يعني يطلعلك عضلات البطن يعني اسرع مثل ماتقول

وزني 85
وطولي 177
وعمري 17
نسبه الدهون الله و اعلم للحين ماشفت

ولو ماعليكم امر تقولولي كيف استخدم القلوتومين و متى ...
و الانمل كت شو يسوي هذا ...

[france for ever]

هذا اي تي بي ربيعي موصني عليه و انا خذته هذا للبطن يعني يطلعلك عضلات البطن يعني اسرع مثل ماتقول

وزني 85
وطولي 177
وعمري 17
نسبه الدهون الله و اعلم للحين ماشفت

ولو ماعليكم امر تقولولي كيف استخدم القلوتومين و متى ...
و الانمل كت شو يسوي هذا ...

اخي سيف

احسب نسبة الدهون عن طريق اي صيدلية او جهاز قياس الدهون في الجيم
لان نسبة الدهون مهمة جدا

عمرك لا يناسب جميع المكملات

استعمل فقط واي بروتين نوع ايسو 100 او ابيو كول
سكوب صباحا +سكوب بعد التمرين + سكوب قبل النوم
كلوتامين
استخدمه كالتال 5 غرام قبل التمرين +5 غرام بعده + 5 غرام قبل النوم

مولتي فيتامين 3 مرات باليوم حبه بعد كل وجبة
الامين تك 6 حبات قبل التمرين بساعة + 6 حبات بعد التمرين مباشرة

ابتعد عن الانيمال كت او اي حارق دهون لانها لاتناسب عمرك اطلاقا

اهتم بالنظام الغذائي الدايت و الكارديو لانها الاهم في التخلص من الدهون و الوزن الزائد

بالتوفيق

[يوسف113]

اخوي انا ماعرف ATP

لكن اذا موجود عندك وانت عارف شنو طريقته واهميته استعمله

واذا مو موجود عندك انصحك بالانيمال كت اذا نسبة الدهون عندك مو كثيرة يعني من 20 وتحت ممكن تستعمل الانيمال كت

والهدف منه حرق الدهون من غير المساس بالكتله العضلية كثيرا ويعطي العضلة شكل حلوو وتطلع اوضح

واذا نسبة الدهون عندك عالية لا تستعمله

بس بشكل عام يا الغالي انت عمرك صغير ابتعد عن جميع الاشياء المذكورة افضل لك واتبع الطعام الصحي والتغذية السليمة

وبعدها سنة وشوي دخل عليها المكملات وراح تصير وحش باذن الله

انا هاذي نصيحتي لك لا تستعمل هالاشيا الا بعد سنة واكثر لانك في سن العطاء

بالتوفيق

[THE CAST]

اخي سيف

احسب نسبة الدهون عن طريق اي صيدلية او جهاز قياس الدهون في الجيم
لان نسبة الدهون مهمة جدا

عمرك لا يناسب جميع المكملات

استعمل فقط واي بروتين نوع ايسو 100 او ابيو كول
سكوب صباحا +سكوب بعد التمرين + سكوب قبل النوم
كلوتامين استخدمه كالتال 5 غرام قبل التمرين +5 غرام بعده + 5 غرام قبل النوم

مولتي فيتامين 3 مرات باليوم حبه بعد كل وجبة
الامين تك 6 حبات قبل التمرين بساعة + 6 حبات بعد التمرين مباشرة

ابتعد عن الانيمال كت او اي حارق دهون لانها لاتناسب عمرك اطلاقا

اهتم بالنظام الغذائي الدايت و الكارديو لانها الاهم في التخلص من الدهون و الوزن الزائد

بالتوفيق

+1

والملتي تقدر تخفض جرعاته الى حبه او حبتين وركزعلى اكلك افضل لسنك

وباقي الاشياء الوحش ماقصرمعك.

والatp هذا كرياتين مخلوط.. قطرات يوجد منه من كذا شركه وماانصحك فيه والي قالك يطلع السكس باك بسرعه..اسمحلي قله يقلك الكبتن كاست كلامك غلط 100%

لاتستعمله حاليا افضلك ولو تقدر تبيعه ممتاز


بالتوفيق

[بوعفرا]

مشكورين على الافاده بشكل عام و الكل ماقصر معي

[بوعفرا]

+1

والملتي تقدر تخفض جرعاته الى حبه او حبتين وركزعلى اكلك افضل لسنك

وباقي الاشياء الوحش ماقصرمعك.

والatp هذا كرياتين مخلوط.. قطرات يوجد منه من كذا شركه وماانصحك فيه والي قالك يطلع السكس باك بسرعه..اسمحلي قله يقلك الكبتن كاست كلامك غلط 100%

لاتستعمله حاليا افضلك ولو تقدر تبيعه ممتاز


بالتوفيق

تسلم يالغلا

طيب ATP حق شو عيل ؟؟ وش يسوي يعني بضبط ...

[THE CAST]

تسلم يالغلا

طيب ATP حق شو عيل ؟؟ وش يسوي يعني بضبط ...

الله يسلمك

مفيد للمفاصل عموما لاحتوائه على مركب من الجلوكوسامين
وفيه نسبه بسيطه كرياتين
لكن مانقدر نقول عنه منتج بور بل داعم للمفاصل لان الكرياتين ايضا يساعد على تخفيف الآم العظلات والعظام احيانا