اوزاني عاليه لكن لااستطيع ممارسة العقلة !

كان عندى سؤال و أريد لاجابة عليه من وحوش المنتدى و من لديهم خبرات انا عمرى 16 سنة و بشيل أوزان كبيرة و الحمد لله و سبحان الله آجى عند العقلة مبقدرش خاصل أطلع و لا عدة من فضلكم اجبونى و الطريقة لمعرفة نسبة الدهون بالجسم و لكم منى خالص الشكر

اخوي انت بتقدر تشيل وزن قد وزنك على بار في تمرين الصدر
او دنابل بتمرين الصدر او الكتاف
طبعاً لا
نفس الشيئ العقله انت كأنك بتشيل وزن قد وزنك وبتركيز وتكون مرفوع عن الارض صعبه عليك
بالبدايه طبعا لكن انت مع الوقت حتقدر تتمرن عقله بسهوله
نسبة الدهون بأي صيدلية فيها جهاز قياس الوزن + الدهون

تم تعديل العنوان راجع قوانين القسم

شكرا على المرور و لكن هل هذا يكون المشكلة فى الأعصاب ام الكتف

لا اخوي ان شاء الله مافي مشكله
والامر فقط مواصلة التمرين ومع الوقت يصبح التمرين سهل انا كنت بالسابق هكذا

اخوي هي مساله تعود و اصرار انا بكلمك عني ما كنت اقدر اسوي بوش اب نهائيا حتى شباب اصدقائي يضحكون علي لكن الحمد لله بل الاصرار مثل ما قلتلك الحين احط راسي براسهم
و جرب هذي التجربه يمكن تنفعك بس تمسك بلحدايد فوق و تبي تطلع بكل مره ادفع برجليك للاعلى هذي الدفعه للمساعده فقط وانت شد بايديك للاعلى اذا ما كنت توصل الارض حط شي تحت رجليك مثلا كرسي ولا تقول ما اقدر تقدر ان شاء الله

اتمنى اكون فدتك

في جهازك عقلة تلاقيه ببعض النوادي
هالجهاز تقدر تغير فيه اوزان
العب فيه وحاول كل شوي تزيد الوزن إلى أن تصل لوزنك