1 مرفق
هل يمكن حرق الدهون والتضخيم في وقت واحد
السلام عليكم والرحمه
والشكر موصول للكابتن THE CAST على توجيهاتا الدائمه. وجميع المشاركين
صراحه انا عندي الدهون زايدا جدا ولازم انزل دهون وايد اما الكتله العضليه جيده جدا ولاكن ليست بمستوى طموحاتي والوزن زايد 5 كيلو عن الحد.... الوزن = 85.... الطول= 171..... والمدرب قال لي لازم انزل كمية الفات العندي وقلت له انا ابي زيادة العضل بعد.. وكلمته هل ممكن استخدم حارق دهون و بروتين وامينو في نفس الوقت ( ليبو 6 بلاك + انيمال ام استاك + سوبر امينو 4800 + بروكمبليكس).... رد علي وقال ممكن وقال لي معلومه مب متاكد من صحتها وياريت الكباتن يوضحوها لنا.. قال لي انه بالعكس افضل تستخدم حرق الدون والتضخيم في نفس الوقت لانه عند حرق الدهون تتحول لطاقه وتساعدك في بناء العضلات... فما ادري هل صحيح ها الكلام ولا كيف... وايضا ياريت الكباتن ينصحوني بخصوص الكوكتيل المسويه وكيفية استخدامه وانشالله يستفيد وياي كافة المشاركين
وبياناتي كالتالي بعد ماسويت اسيسمينت دقيق للجسم:
Hight= 171.5 cm
Weight = 85.6 Kg - Over
Muscle Mass 32.9 Kg- Normal
Body Fat Mass= 27.9 Kg - Over
Total body water= 42.3 Kg Normal
Fat Free Nass= 57.7Kg Normal
Protein = 11.5 Kg Normal
Mineral = 3.86 Kg - Normal
BMI= 29.1 Kg/m - Over
Percent body fat= 32.6% - Over
Waist Hip Ratio = 0.93 - Over
Basal Metabolic Rate= 1617 - Normal
--------
Muscle Control= 0.0 Kg
Fat Control= -17.7 Kg
Fitness Score= 65
صراحه نتيجه جدا محبطه :02:
و الشكر للجميع
رد: هل يمكن حرق الدهون والتضخيم في وقت واحد
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hoze
السلام عليكم والرحمه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
والشكر موصول للكابتن THE CAST على توجيهاتا الدائمه. وجميع المشاركين
العفو واجبنا واناخوك
صراحه انا عندي الدهون زايدا جدا ولازم انزل دهون وايد اما الكتله العضليه جيده جدا ولاكن ليست بمستوى طموحاتي والوزن زايد 5 كيلو عن الحد....
لا اخوي حدك مو71 كجم هالطريقه لاتعتمد عليها لانك لاعب كمال اجسام يعني كتلتك العظليه اكبر من الشخص
الطبيعي بالتالي وزنك اعلى
الوزن = 85.... الطول= 171..... والمدرب قال لي لازم انزل كمية الفات العندي وقلت له انا ابي زيادة العضل بعد.. وكلمته هل ممكن استخدم حارق دهون و بروتين وامينو في نفس الوقت ( ليبو 6 بلاك + انيمال ام استاك + سوبر امينو 4800 + بروكمبليكس).... رد علي وقال ممكن وقال لي معلومه مب متاكد من صحتها وياريت الكباتن يوضحوها لنا.. قال لي انه بالعكس افضل تستخدم حرق الدون والتضخيم في نفس الوقت لانه عند حرق الدهون تتحول لطاقه وتساعدك في بناء العضلات... فما ادري هل صحيح ها الكلام ولا كيف...
طبعا وضحتلك هذا الامر في المشاركه السابقه وانه غير ممكن....
وايضا ياريت الكباتن ينصحوني بخصوص الكوكتيل المسويه وكيفية استخدامه وانشالله يستفيد وياي كافة المشاركين
وبياناتي كالتالي بعد ماسويت اسيسمينت دقيق للجسم:
Hight= 171.5 cm
Weight = 85.6 Kg - Over
Muscle Mass 32.9 Kg- Normal
Body Fat Mass= 27.9 Kg - Over
Total body water= 42.3 Kg Normal
Fat Free Nass= 57.7Kg Normal
Protein = 11.5 Kg Normal
Mineral = 3.86 Kg - Normal
BMI= 29.1 Kg/m - Over
Percent body fat= 32.6% - Over
Waist Hip Ratio = 0.93 - Over
Basal Metabolic Rate= 1617 - Normal
--------
Muscle Control= 0.0 Kg
Fat Control= -17.7 Kg
Fitness Score= 65
صراحه نتيجه جدا محبطه :02:
و الشكر للجميع
طبعا للتنبيه الحارق والمحفز لفوق ال21 .
الليبو بلاك
الطريقة الصحيحه
اليوم الاول والثاني/حبه على الريق(تاكل بعد نصف ساعه)+ حبه قبل التمرين بنصف ساعه
الثالث /حبتين على الريق+ حبه قبل التمرين
الرابع/حبتين فكل مره
الخامس/ثلاث حبات على الريق + حبتين قبل التمرين
سادس يوم وانت رايح/ثلاث حبات فكل مره
ال4800
4 قبل الفطور + 4 بعد التمرين مباشره + 4 قبل العشا
البروكمبلكس
سكوب الصبح بعد الفطور بساعتين او ثلاث + سكوب بعد التمرين + سكوب قبل النوم مع حليب قليل الدسم
ام ستاك
كيس قبل التمرين بساعه وشيل الحبه الحمراء الموجود فيه , ولو باقي ماشريته حول لانيمال ستاك
وحاول تبتعد عن اي مصدر للكافين ففترة استعمال الكورس
والاهم هو الدايت ففترة التنشيف لذلك ضع جل اهتمامك فيه وفي التمرين
بالتوفيق
رد: هل يمكن حرق الدهون والتضخيم في وقت واحد
تسلم اخوي THE CAST ماقصرت يالطيب. واشكر متابعتك الطيبه للجميع
