1 مرفق
كورس مكملات ضخامه ... ابى رايكم لاني متلخبط
السلام عليكم
شباب بغيت اخذ رايكم بهاي المكملات وكيف ارتبها وكم الجرعات ومتى اخذها
واذا في شي ناقص او زايد ممكن تخبروني
مكملات
وانا عندي 3 انواع من مكملات زيادة الوزن الي هو مونستر ماس + سيريس ماس + تروماس وقلت ببداء بالـــ
monster mass
http://www.nutritionwarehouse.com.au...8f708783ca.jpg
2- انيمال باااك animal pak
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:I...animal-pak.jpg
3- الفا امينو بروتوتيب 216 alpha amino prototype
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:O...type_large.jpghttp://t2.gstatic.com/images?q=tbn:p..._suppfacts.gif
4 - كرياتين 6000 es
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:v...450_white.jpeg
5 جلوماتين
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:0...tamine_new.jpg
فيتامانيات ultra man
منتج power full على ما اعتقد انه محفز قروث
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:M...0%2520caps.gif
واتريا ردكم
ونسيت اخبركم وزني 62 وطولي 172
وعمري 22
ولي فتره ادرب بس الحينه قطعت اسبوعين لظرووف العمل ...
رد: كورس مكملات ضخامه ... ابى رايكم لاني متلخبط
أخوي العزيز كم صرلك تتمرن للحين
رد: كورس مكملات ضخامه ... ابى رايكم لاني متلخبط
تمرنت قبل شهرين ووقفت وتمرنت شهر ووقفت والحينه تمرنت 3 شهور وموقف اسبوعين ...
رد: كورس مكملات ضخامه ... ابى رايكم لاني متلخبط
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجسمي22
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجسمي22
ذكرت لك مولتي فيتامن لماذا اضافة اخر !!!!
منتج power full على ما اعتقد انه محفز قروث
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:M...0%2520caps.gif
ابتعد عن المحفزات في الوقت الحالي لانها لا تناسب عمرك كورسك ممتاز للضخامة
واتريا ردكم
ونسيت اخبركم وزني 62 وطولي 172
وعمري 22
ولي فتره ادرب بس الحينه قطعت اسبوعين لظرووف العمل ...
بالتوفيق يا بطل
رد: كورس مكملات ضخامه ... ابى رايكم لاني متلخبط
أخوي يجب أولا رفع وزنك االحالي عن طريق رافع وزن ممتاز مثل : الأصناف التالية : بروكومبلكس جينيور أو سيريوس ماس أو ترو ماس أو .....................
و اتباع نظام غذائي ممتاز و نظام تدريب جيد و من ثم تبدأ بأخذ كورسات الضخامة و ليس من أولها
تبدأ بهذه الكورسات
رد: كورس مكملات ضخامه ... ابى رايكم لاني متلخبط
شكرا اخواني على الرد
بس اخوي
france for ever
اانا السعر ما احاتيه لان الاغراض هاذي موجوده عندي في البيت ....
يعني من كلامك فهمت ان الانيمال باااك هو فيتامينات ...
وهل الكرياتين يغني عن منتج البور مثل no-xplod ؟؟
والكورس مثل ما نصحتني انه يكون monster mass + كرياتين +جلوماتين + امينو +ملتي فيتامين
كيف ومتى وكم جرعه اخذ من المكملات هاااذي ؟
وهل احتاج اني اضيف واي بروتين بعد التمرين مباشرة ؟
ومحفز القروث شو اضراره لاني شريته وعندي في البيت ف مستخسر ارميه ؟؟؟
وشكرا اخوي muhama
على الرد وانا كنت اتمرن قبل هذه الفتره وقطعت ... والحينه راجع ....
رد: كورس مكملات ضخامه ... ابى رايكم لاني متلخبط
[QUOTE=الجسمي22;7036555]شكرا اخواني على الرد
العفو اخي هذا واجبنا
بس اخوي
france for ever
اانا السعر ما احاتيه لان الاغراض هاذي موجوده عندي في البيت ....
لماذا اشتريت 3 انواع !!! كان المفروض تشتري نوع واحد تجربه اذا تماشى مع جسمك و استفد منه تستمر عليه اي تشتري نفس نوع مكمل الكينر اما اذا كانت النتائج اعتيادية او غير ملحوطة تستبدله بنوع اخر
على العموم الذ عندك كلهم ممتازين
يعني من كلامك فهمت ان الانيمال باااك هو فيتامينات ..
نعم الانيمال باك عبارة عن مولتي فيتامين و معادن مركزة مخلوطة ببعض الاحماض الامينية (قليلة )
كان المفروض اخي تسال قبل الشراء و ليس بعده !!
استرجعه افضل لك او استبدله باحد الانواع التي ذكرتها لك .
وهل الكرياتين يغني عن منتج البور مثل no-xplod ؟؟
اذا استخمدت مكمل طاقة مثل الان او اكس بلود تلغي الكرياتين لان مكملات الطاقة عبارة عن مكملات كرياتينية بالاساس مخلوطة بمواد اخرى
والكورس مثل ما نصحتني انه يكون monster mass + كرياتين +جلوماتين + امينو +ملتي فيتامين
كيف ومتى وكم جرعه اخذ من المكملات هاااذي ؟
وهل احتاج اني اضيف واي بروتين بعد التمرين مباشرة ؟
لا يحتاج لان عندك بروتين كينر
ومحفز القروث شو اضراره لاني شريته وعندي في البيت ف مستخسر ارميه ؟؟؟
اخي ليس لها اضرار ان شاء الله و هي بالعكس اَمنة و لكنها تناسب الاعمار الكبيرة (25 سنة فما فوق ) لان في هذا العمر تكون نسبة الهرمونات بالجسم منخفضة عكس الاعمار الصغيرة التي تكون مستويات الهرمونات باعلى مستواياتها
وشكرا اخوي
muhama
بالنسبة لطريقة الا ستعمال قرر ما هي المكملات التي تريد استخدامها في كورسك و ان شاء الله ما اقصر معك
العفو اخي
رد: كورس مكملات ضخامه ... ابى رايكم لاني متلخبط
اخوي انا بقولك جدول طبقته وزاد وزني بشكل ممتاز
استخدم السيرياس ماس ٣ مرات باليوم ( يعني ٣ سكوبات باليوم = سيرفنق ونص ) مع الحليب طبعا
والجرعات تكون كالتالي: بعد الفطور بساعه او قبل الفطور بساعة + العصر + قبل التمرين بساعة ( حاول طبعا تقدر وقت السكوبات وقسمها على جدولك اليومي)
المونستر ماس استخدم ٤ سكوبات = واحد سيرفنق بعد التمرين
خل عنك المنتجات الثانية والمحفزات حاليا اول شهرين الين تشوف زيادة بالوزن لكن تقدر تستخدم الكرياتين من الحين
طبعا لا تهمل الاكل وركز بالتمرين وبتشوف نتيجة صدقني بعد اول اسبوع
وغير الانمال باك باي ملتي فيتامين مثل اوبتي مين مثل ماقالك الكابتن france for ever
رد: كورس مكملات ضخامه ... ابى رايكم لاني متلخبط
france for ever
تسلم اخوي وقررت اني استخدم
المونستر ماس + الكرياتين + الجلوماتين + ملتي فيتامين + الامينو ....
Be Alone
تسلم على الرد ... وتبى الصراحه كنت ناوي على السريس ماس بس قلت بعدين بجربه ....
هونت عنه لما سرت المحل لانه كان بنكهة الجكلويت والي كنت ادوره نكهة الموز ....
رد: كورس مكملات ضخامه ... ابى رايكم لاني متلخبط
[QUOTE=الجسمي22;7037095]
france for ever
تسلم اخوي وقررت اني استخدم
الله يسلمك
المونستر ماس + الكرياتين + الجلوماتين + ملتي فيتامين + الامينو ....
المونستر ماس
3 مرات باليوم كل جرعة 4 سكوبات
4 سكوبات الصبح مع الحليب + 4 سكوبات مع الماء بعد التمرن ب 30 دقيقة +4 سكوبات قبل النوم ب 30 دقيقة
الكرياتين
اول 5 ايام (فترة تحميل )
5 مرات باليوم موزعة
كل جرعة 5 غرام (ملعقة شاي )
بعد ال 5 ايام
مرتان في اليوم فقط ايام التمرين
5 غرام قبل التمرين و 5 غرام بعد التمرين
الجلوتامين
3 مرات باليوم
5 غرام قبل التمرين
5 غرام بعده (تخلطه مع بروتينك )
5 غرام قبل النوم (تخلطه مع بروتينك )
مولتي فيتامين
حاليا لا تستخدمه لان المونستر ماس يحتوي على كمية كبيرة جدا من الفيتامينات و المعادن
الامينو
6 حبوب قبل التمرين ب 15 دقيقة
رد: كورس مكملات ضخامه ... ابى رايكم لاني متلخبط
شكرا اخوي على التوضيح بس الي ماعرفته لين الحينه
هل استخدم الجلوماتين + الكرياتيين في فترة الراحه ؟؟
وكم اسبوع استخدمهم وكم اسبوع اوقفهم ؟؟
وفي فترة التحميل للكرياتين اذا كان عندي يوم راحه هل استخدمه ؟؟
رد: كورس مكملات ضخامه ... ابى رايكم لاني متلخبط
