إستفسار - جدول ضخامة - ساعدوني الله يخليكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

معلوماتي

الطول: 187 سنتيمتر
الوزن: 90 كيلو
العمر: 27 سنه
نسبة الدهون: 17 -ة16 %

ليا على لعب الحديد 5 شهور
وماشاء الله والحمدلله عندي العزيمة وأبغا أطور جسمي


أتمنى تفيدوني بجدول مكملات للتنشيف و ضخامة، لأني متلخبط

أفيدكم بأانني قد كنت استخدم انيمال كت ( وهو فعلا منتج ممتاز ) وقد إنهيت العلبة الشهر الماضي
والي بأستخدمة حاليا وإلى الآن
أمينو تك وبروتين أيزو 100
و ZMA و جلوتامين

وأريدكم أن تساعدوني في جدول مكملات للتنشيف والضخامة العضلية الصافية

فإيش رأيكم في أنمال إم ستاك - لأني سالت المدرب تبعي فقالي مادامك بتستخدم ZMA فما يحتاج ؟؟ (لأنه تقريبا نفس الأنمال ام ستا )
وماذا عن البروتين هل أغيره ام أستمر عليه
نصحني المدرب بأن استخدم كلين باترول - بس انا موو مقتنع - أفضل استخدام أنمال كت (علبة أخرى )لأني مجربه وكان ممتاز معايا

هل أزود أو انقص اي منتجات آخرى


علما بأنني ما إستخدمت أي منتج بور حتى الآن

فأنتظر إقتراحاتكم وآرائكم جدا تهمني

وألف شكر لكم

ريان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

معلوماتي

الطول: 187 سنتيمتر
الوزن: 90 كيلو
العمر: 27 سنه
نسبة الدهون: 17 -ة16 %

ليا على لعب الحديد 5 شهور
وماشاء الله والحمدلله عندي العزيمة وأبغا أطور جسمي

أتمنى تفيدوني بجدول مكملات للتنشيف و ضخامة، لأني متلخبط

أفيدكم بأانني قد كنت استخدم انيمال كت ( وهو فعلا منتج ممتاز ) وقد إنهيت العلبة الشهر الماضي
والي بأستخدمة حاليا وإلى الآن
أمينو تك وبروتين أيزو 100
و ZMA و جلوتامين
ممتاز لكن دخل بروتين الكازين وخليه قبل النوم والصباح علشان امتصاصه سريع بعكس الايزو خليه فقط بعد التمرين لان امتصاصه سريع
ودخل الام ستاك محفز ممتاز وانصحك اذا الطاقه عندك ضعيفه وتتعب بسرعه استخدم الاكستــند
والغي القلوتامين لان القلو في الايزو والكازين كافي جدا

وأريدكم أن تساعدوني في جدول مكملات للتنشيف والضخامة العضلية الصافية

فإيش رأيكم في أنمال إم ستاك - لأني سالت المدرب تبعي فقالي مادامك بتستخدم ZMA فما يحتاج ؟؟ (لأنه تقريبا نفس الأنمال ام ستا )
اما الزاما هو نفس الام ستاك هذا ما عنده سالفه ..!!!
وماذا عن البروتين هل أغيره ام أستمر عليه
نصحني المدرب بأن استخدم كلين باترول - بس انا موو مقتنع - أفضل استخدام أنمال كت (علبة أخرى )لأني مجربه وكان ممتاز معايا
دام ان الكت ممتاز معك ابعد كل البعد عن الكلين باترول مشاكله كثيره جدا والحواق مثل الكت والليبو والاوكسي افضل واضمن

هل أزود أو انقص اي منتجات آخرى

علما بأنني ما إستخدمت أي منتج بور حتى الآن
لا تستخدم اذا بتستخدم الام ستاك وجرب الاكستند وبتدعيلي ان شاء الله

فأنتظر إقتراحاتكم وآرائكم جدا تهمني

وألف شكر لكم

ريان

اخي انت تريد تنشيف او ضخامه
ركز يجب ان تختار تنشيف او ضخامه الى الان لا يوجد منتج يحرق الدهون في فترات الضخامه
وربما يقول البعض ممكن وارد عليهم
ماهو اساس التنشيف مكملات التنشيف مثل الحوارق او الكارديو :)
طبعا الكارديو اذا لا يمكن ان تضخم وتلعب كارديو
انت اختار بالاول احد الامرين تنشيف او ضخامه

كابتن أحمد - ذا روك
السلام عليكم

حبيبي الله يسعدك

ممكن تعملي جدول


انا حأشتغل على هذه المكملات - ممكن تشوف كذا صح يا كابتن الله يرضا عليك

برويتن آيزو -برويتن كازيين - امينو تك - انمال كت أو هيدروكسي (إنتا ايش تفضل بحكم خبرتك ) - انمال ام ستاك -
- الاكستــند



وفي سؤال ايش الفرق بين الجلوتامين والأكستند ؟
اتوقع انه الاثنين جلوتامين بس اتوقع انه الاكستند في احماض امينه افتكر شىء كذا - طيب لو استخدمته وإستخدمت معاه ( امينو تك ) هل في مشكلة - لانه امينو تك كله احماض امينيه

هل الكورس مضبوط - وإذا يحتاج تعديل لو سمحت عدلي

بروتين أيزو بعد التمرين مباشرة ( هل أستخدم قبل وبعد التمرين ) أم فقط بعد التمرين
بروتين الكازيين في الصباح وقبل النوم
هل الزما ؟ اوقفه ام لا ( لأنه ابغا استخدم انمال ام ستاك )
حأوقف الجوتامين - زي ما قلتلي
أمينو تك ( 6 حبات قبل التمرين و 6 بعد التمرين ) أخذها فيها مشكلة ام لا
أنمال كت ( لو استخدمته مع الانمال ام ستاك هل يوجد مشكلة ام اغير إلى منتج آخر ) علما بأني استخدمته وكان ممتاز معي بالإضافة إني استخدمت الليبو 6 - ) إنتا إيش تفضل بحكم خبرتك
إم ستاك ( حيكون في اليوم باكيت واحد قبل التمرين ب 45 دقيقة ) مضبوط كذا

انا الصراحة الطاقة عندي ضعيفة وأتعب بسرعة - ابغا اجرب استخدم الاكستــند - فكيف طريقته ؟ قبل التمرين هل قبل الام ستاك وبعدها هوا ام ماذا ؟



شاكر ومقدر لك يا كابتن احمد

ريان من جدة

وعليكم السلام

يالغالي جدول تمرين ولا غذاء !!
الكورس حقك :
الايزو 100 بعد التمرين
الكازين الصبح وقبل النوم بساعتين
الامينو 4 الصبح و4 قبل التمرين و4 قبل النوم
واستخدم الزاما عادي جدا وتاخذ 3 حبات قبل النوم ب 25 دقيقه شرط ايضا على معده فاضيه
الانمال ستاك وليس الام قبل التمرين على معده فاضيه بـ 40 دقيقه
والانمال كت افضلك من الهيدروكسيد ومن الليبو 6
والاكستند تاخذه اثناء التمرين طبعا تشربه على شرفات

وانتظرك يا بطل

الكابتن أحمد

قصدي جدول للمكملات

العذر والسموحة انا أسألتي كثيرة -

ابغا استفسر الله يرضا عليك

ليش استخدم انمال ستاك ليش ما استخدم انمال إم ستاك

لأنه على معلوماتي انمال ستاك مكوناته بتخوفني فيها بروهرمون وصلع ومضادات الكبد وما ادري ايش كمانه
اشياء تخوف
هههههههههه - معليش تحملني

اما انمال إم ستاك - محفز لهرمون النمو والتسترون والقروث (يعني دا يمشي)

فإنتا ايش رأيك ؟ وليش استخدم انمال ستاك بدل من إم ستاك ؟
ابغاك تقنعني اكثر لو سمحت

ثانيا
الاكستند دا كيف طريقة استخدامه
(هل ملعقة شاي صغيرة واخلطها مع الايزو بروتين مع الموية ) صح كذا او كيف ؟
ويكون فقط أثناء التمرين على شكل رشفات فقط

طيب الايزو بروتين متى استخدمها ؟

سامحني على كثير اسألتي
يعلم الله اني اعزك انتا استاذي

شكرا

ريان

السلام عليكم

الكابتن احمد

انا في انتظار مشورتك على أسئلتي

ريان

السلام عليكم

ممكن احد يرد على إستفساراتي يا كباتن


ابغا استفسر

ليش استخدم انمال ستاك ليش ما استخدم انمال إم ستاك

لأنه على معلوماتي انمال ستاك مكوناته بتخوفني فيها بروهرمون وصلع ومضادات الكبد وما ادري ايش كمانه
اشياء تخوف
هههههههههه - معليش تحملني

اما انمال إم ستاك - محفز لهرمون النمو والتسترون والقروث (يعني دا يمشي)

فإنتا ايش رأيك ؟ وليش استخدم انمال ستاك بدل من إم ستاك ؟
ابغاك تقنعني اكثر لو سمحت

ثانيا
الاكستند دا كيف طريقة استخدامه
(هل ملعقة شاي صغيرة واخلطها مع الايزو بروتين مع الموية ) صح كذا او كيف ؟
ويكون فقط أثناء التمرين على شكل رشفات فقط

طيب الايزو بروتين متى استخدمها ؟


شكرا

السلام عليكم

يا كابتن رد عليا الله يسلمك

ابغا ابدأ كورسي الجديد

وعندي سؤالين ابغا اتطمن الله يرضا عليك

اسف اخوي ريان على التأخير بس ما انتبهت على الموضوع
يالغالي باختصار الام ستاك للضخامه والاستاك للتنشيف يعني انت الان مثلا بادي في التنشيف دخل الاستاك ولا جا وقت الضخامه دخل الام ستاك كلها مكمل الاخر
وانتا ماخذ حارق دهون والام ستاك فيه كافين عالي وبالتالي راح يتعارض معك
والاستاك ولا الام ستاك الموجود فيه مضادات ليس الا
الايزو 100 بعد التمرين
الكازين الصبح وقبل النوم بساعتين
الامينو 4 الصبح و4 قبل التمرين و4 قبل النوم
واستخدم الزاما عادي جدا وتاخذ 3 حبات قبل النوم ب 25 دقيقه شرط ايضا على معده فاضيه
الانمال ستاك وليس الام قبل التمرين على معده فاضيه بـ 40 دقيقه
والانمال كت افضلك من الهيدروكسيد ومن الليبو 6
والاكستند تاخذه اثناء التمرين طبعا تشربه على شرفات