السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
معلوماتي
الطول: 187 سنتيمتر
الوزن: 90 كيلو
العمر: 27 سنه
نسبة الدهون: 17 -ة16 %
ليا على لعب الحديد 5 شهور
وماشاء الله والحمدلله عندي العزيمة وأبغا أطور جسمي
أتمنى تفيدوني بجدول مكملات للتنشيف و ضخامة، لأني متلخبط
أفيدكم بأانني قد كنت استخدم انيمال كت ( وهو فعلا منتج ممتاز ) وقد إنهيت العلبة الشهر الماضي
والي بأستخدمة حاليا وإلى الآن
أمينو تك وبروتين أيزو 100
و ZMA و جلوتامين
ممتاز لكن دخل بروتين الكازين وخليه قبل النوم والصباح علشان امتصاصه سريع بعكس الايزو خليه فقط بعد التمرين لان امتصاصه سريع
ودخل الام ستاك محفز ممتاز وانصحك اذا الطاقه عندك ضعيفه وتتعب بسرعه استخدم الاكستــند
والغي القلوتامين لان القلو في الايزو والكازين كافي جدا
وأريدكم أن تساعدوني في جدول مكملات للتنشيف والضخامة العضلية الصافية
فإيش رأيكم في أنمال إم ستاك - لأني سالت المدرب تبعي فقالي مادامك بتستخدم ZMA فما يحتاج ؟؟ (لأنه تقريبا نفس الأنمال ام ستا )
اما الزاما هو نفس الام ستاك هذا ما عنده سالفه ..!!!
وماذا عن البروتين هل أغيره ام أستمر عليه
نصحني المدرب بأن استخدم كلين باترول - بس انا موو مقتنع - أفضل استخدام أنمال كت (علبة أخرى )لأني مجربه وكان ممتاز معايا
دام ان الكت ممتاز معك ابعد كل البعد عن الكلين باترول مشاكله كثيره جدا والحواق مثل الكت والليبو والاوكسي افضل واضمن
هل أزود أو انقص اي منتجات آخرى
علما بأنني ما إستخدمت أي منتج بور حتى الآن
لا تستخدم اذا بتستخدم الام ستاك وجرب الاكستند وبتدعيلي ان شاء الله
فأنتظر إقتراحاتكم وآرائكم جدا تهمني
وألف شكر لكم
ريان
إستفسار - جدول ضخامة - ساعدوني الله يخليكم
