عرض للطباعة
السلام عليكم
استخدم واي بروتين قولد ستاندر
استخدامي سكوب قبل الفطور + سكوب بعد التمرين + سكوب قبل النوم
هل استطيع استخدام اسكوبين من البروتين لكل مرة لافضل نتائج يعني
سكوبين قبل الفطور + سكوبين بعد التمرين + سكوبين بعد التمرين
علما باني استخدم امينو 4800
الطول 175 الوزن 83 نسبة الدهون 17.5
صار لي اتمرن 3 اشهر وشوي
وشكراً
وعليكم السلام
ماانصحك خليك عالجرعه الاولى كافيه والنتائج ماراح تكون اسرع لوضاعفت الجرعات
الزائد جسمك يطرحه وماتستفيد منه
3 سكوبات يوميا =72 والباقي توفره من اكلك بسهوله
خصوصا وانت عندك منتج احماض
بالتوفيق
تسلم اخوي دائماً سباق للمساعدة
بارك الله فيك ورحم الله والدينك
الله يسلمك
ووالديك يارب
مممممـ ..
عن نفسي ما اشوف ضرر لو رفعت جرعة ما بعد التمرين الى سكوبين .. هذا الي شخصياً اعمله ..
سكوب بالصباح لو الفطور ما كان فيه بروتين كثير .. سكوبين بعد التمرين و كازيين قبل النوم ..
لكن قبل ما تاخذ السكوبين تأكد انك اجهدت عضلاتك كفاية حتى تكافئهم بسكوبين =) !!