عضو كمال اجسام خبير
السلام عليكم
استخدم واي بروتين قولد ستاندر
استخدامي سكوب قبل الفطور + سكوب بعد التمرين + سكوب قبل النوم
هل استطيع استخدام اسكوبين من البروتين لكل مرة لافضل نتائج يعني
سكوبين قبل الفطور + سكوبين بعد التمرين + سكوبين بعد التمرين
علما باني استخدم امينو 4800
الطول 175 الوزن 83 نسبة الدهون 17.5
صار لي اتمرن 3 اشهر وشوي
وشكراً
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام
ماانصحك خليك عالجرعه الاولى كافيه والنتائج ماراح تكون اسرع لوضاعفت الجرعات
الزائد جسمك يطرحه وماتستفيد منه
3 سكوبات يوميا =72 والباقي توفره من اكلك بسهوله
خصوصا وانت عندك منتج احماض
بالتوفيق
عضو كمال اجسام خبير
تسلم اخوي دائماً سباق للمساعدة
بارك الله فيك ورحم الله والدينك
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
الله يسلمك
ووالديك يارب
عضو كمال أجسام خبير
مممممـ ..
عن نفسي ما اشوف ضرر لو رفعت جرعة ما بعد التمرين الى سكوبين .. هذا الي شخصياً اعمله ..
سكوب بالصباح لو الفطور ما كان فيه بروتين كثير .. سكوبين بعد التمرين و كازيين قبل النوم ..
لكن قبل ما تاخذ السكوبين تأكد انك اجهدت عضلاتك كفاية حتى تكافئهم بسكوبين =) !!
Obsessed is the word the lazy use to describe the dedicated
ضوابط المشاركة
