نصائحكم اريد فضل مكمل غذائي اضيفه الى المكملات الي عندي لكي احصل على افضل النتائج !

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ياخواني ابي مكمل تنصحوني به اضيفه الى المكملات هذي (( واي بروتين + كازين بروتين + امينو 2222+ ملتي فيتامين + جاك ثري دي))
ابغى مكمل يفيدني لإني بكل امنه اسمع عن الجلنتومان ومكملات ثانيه ولكني اجهل وش فوائدها ياليت تعطوني افضل مكمل اضيفه الى المكملات هذي لكي احصل على افضل نتائج الهدف ضخامه عضليه صافيه الوزن 87 الطول 184 مبتدىء في اللعبه لي شهرين فقط ولكم من خالص الشكر وجزاكم الله خير

جدولك ممتاز بس الاماينو 2222 تركيزة ضعيف ممكن تجيب اماينو تك او سوبر اماينو 4800
وبلنسبة للواى بروتين ممتاز هوا فية جلماتين وفية بي بي سي ممتاز يعنى كويس وكورسك كدة يا بطل كام بس يا ريت لو تقولى نسبة الدهون كام وكام عمرك لنفيدك اكثر

وعليكم السلام
اخوي ممكن تذكر عمرك ونسبة الدهون الكورس مبدئياً ممتاز بستثناء الامينو كما قال لك الكابتن

مثل ما قال اخي فارس اذكر لنا عمرك و نسبة الدهون

والله ياخوان اصعب سؤال ماستطيع الإجابه عليه هو كم نسبه الدهون في جسمك ماعرف اقيسها بنسبه لعمري 22 سنه اعطوني حل ارجوكم