عرض للطباعة
السلام عليكم ويعطيكم الف عافيه على المجهود الرائع في هذا المنتدى...
عشان لا اطول عليكم:)
انا مشترك جديد في المنتدى والجيم;)
وحاب اني ازيد وزني لاني ضعيف بزياده والاكل لوحده مافاد معاي
فقررت اني ادخل جيم لعل وعسى يزيد وزني
انا صار لي اسبوع من بديت التمارين وابغ اخد بروتين
ف سؤال ايش افضل نوع بروتين اقدر اخده ويتناسب مع جسمي ووزني ويجيب نتائج معاي
للمعلومية:
الوزن 53
الطول 156 قزم خخخخخ
اي معلومات اكثر انا حاضر
طبعا الهدف هو زيادة الوزن بشكل مرتب
تحياتي لكم
عليكم السلام
اخي اذكر عمرك اذا امكن
العمر 25
شكرا لك يابطل
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Angel eyes 88
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Angel eyes 88
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Angel eyes 88
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Angel eyes 88
اخي بما انك مبتدا انصحك بان تعتمد على التغذية الطبيعة في الشهر الاول و الثاني
و ان تبدا باستخدام المكملات في الشهر الثالث
افضل الممكملات للعضل الصافي
واي بروتين مثل واي بروتين كولدستاندر او اليت واي بروتين
احماض امينية مثل سوبر امينو
مولتي فيتامين مثل اوبتي مان او سوبر مولتي
بالتوفيق
عليكم السلام
حياك الله في المنتدى
على طولك هذا مانصحك اتضخم لانك قصير بس اذا انت معزم الاخ فرانس عطاك المطلوب
هلا فيك اخوياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Angel eyes 88
كمل شهر وبعدها بلش بروتين
1- واي بروتين جولد
2- امينو تك
3- مالتي فيتامين