إصابة في الظهر ...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخواني الكرام يوم كنت أمارس رياضة الحديد حدثت لي إصابه في الظهر سببت لي مشاكل كثيره
ومنها الإعتزال عن المنتدى أيام وكذلك العالم ومن هنا بدأت في ترك التمارين للآسف والسبب نصيحة الطبيب وفوق كل هذا قلي يفضل تترك تمارين الحديد وحمل أي وزن ثقيل ..!!! لمده حتى تتحسن من الأصابه
حتى لا ترجع الإصابه من جديد وبألم أشد
فقلت خلني أنهي ثلاث أشهر أو أربع وأبدأ سويدي وانتقل بعدها للحديد على خفيف فما رأي الكباتنه الكرام ..؟
وأقدم خالص إعتذاري للكبتن THE CAST تعبتك معي يالغالي وللأسف ما قدرت أكمل على كورسك ولكن مستمر على جدولك الغذائي *_^
دعواتكم لي يا اخواني بالشفاء العاجل
وجزاكم الله كل خير

الله يعافيك وانا اخوك وانشاء الله تتعافى وترجع زي اول واحسن

الله يعافيك اخوي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة odi man

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخواني الكرام يوم كنت أمارس رياضة الحديد حدثت لي إصابه في الظهر سببت لي مشاكل كثيره
ومنها الإعتزال عن المنتدى أيام وكذلك العالم ومن هنا بدأت في ترك التمارين للآسف والسبب نصيحة الطبيب وفوق كل هذا قلي يفضل تترك تمارين الحديد وحمل أي وزن ثقيل ..!!! لمده حتى تتحسن من الأصابه
حتى لا ترجع الإصابه من جديد وبألم أشد
فقلت خلني أنهي ثلاث أشهر أو أربع وأبدأ سويدي وانتقل بعدها للحديد على خفيف فما رأي الكباتنه الكرام ..؟
وأقدم خالص إعتذاري للكبتن THE CAST تعبتك معي يالغالي وللأسف ما قدرت أكمل على كورسك ولكن مستمر على جدولك الغذائي *_^
دعواتكم لي يا اخواني بالشفاء العاجل
وجزاكم الله كل خير

---

وعليكم السلام

طيب دام الدكتور قالك ريح واترك تمارين الحديد .... تنتظر راي مين غيره ...!!! دكتورك واعلم بحالتك الصحيه .....!
وبالتوفيق ان شاء الله وما تشوف شر

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة odi man

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أخواني الكرام يوم كنت أمارس رياضة الحديد حدثت لي إصابه في الظهر سببت لي مشاكل كثيره
ومنها الإعتزال عن المنتدى أيام وكذلك العالم ومن هنا بدأت في ترك التمارين للآسف والسبب نصيحة الطبيب وفوق كل هذا قلي يفضل تترك تمارين الحديد وحمل أي وزن ثقيل ..!!! لمده حتى تتحسن من الأصابه
حتى لا ترجع الإصابه من جديد وبألم أشد
فقلت خلني أنهي ثلاث أشهر أو أربع وأبدأ سويدي وانتقل بعدها للحديد على خفيف فما رأي الكباتنه الكرام ..؟
وأقدم خالص إعتذاري للكبتن THE CAST تعبتك معي يالغالي وللأسف ما قدرت أكمل على كورسك ولكن مستمر على جدولك الغذائي *_^
مايحتاج معذور وصحتك اهم
دعواتكم لي يا اخواني بالشفاء العاجل
وجزاكم الله كل خير

---

وان شاالله تتحسن وترجع احسن من اول

وانتبه كثيرتجيهم اصابات بالظهر بسبب الاوزان العاليه مع التطبيق الخاطء....


بالشفاء ان شاء الله

الله يعطيكم العافيه يا أخوان
وفعلا الإصابه كانت من الوزن العالي -_- لكن الحمدلله أنا في حالة تحسن