السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواني الكرام يوم كنت أمارس رياضة الحديد حدثت لي إصابه في الظهر سببت لي مشاكل كثيره
ومنها الإعتزال عن المنتدى أيام وكذلك العالم ومن هنا بدأت في ترك التمارين للآسف والسبب نصيحة الطبيب وفوق كل هذا قلي يفضل تترك تمارين الحديد وحمل أي وزن ثقيل ..!!! لمده حتى تتحسن من الأصابه
حتى لا ترجع الإصابه من جديد وبألم أشد
فقلت خلني أنهي ثلاث أشهر أو أربع وأبدأ سويدي وانتقل بعدها للحديد على خفيف فما رأي الكباتنه الكرام ..؟
وأقدم خالص إعتذاري للكبتن THE CAST تعبتك معي يالغالي وللأسف ما قدرت أكمل على كورسك ولكن مستمر على جدولك الغذائي *_^
دعواتكم لي يا اخواني بالشفاء العاجل
وجزاكم الله كل خير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة odi man
