استفسار بسيط عن المكملات ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

ياشباب انا العب حديد من ٣ شهور تقريبا بعدت مانزلت للوزن المطلوب

وعلما انني فقط استخدم واي بروتين حق GNC

والحمد الله نظامي الغذائي صحي ويعتمد اعتماد كلي على البروتينات

هل يجب علي استخدام احماض او كرياتين وهل اكتساب العضل ممكن من غير الاحماض والكرياتين ؟:33:

لاني بصراحة من الاشخاص الي يحذرون من استخدام هذا النوع من المكملات

تحياتي

وعندك مشكله الي هي مشكلة الفلوس تكاليف لآنك راح تشتري كل شهر او كل شهرين وهذي مشكله ، انا سمعت ان البروتينات الجديدة خالطين فيها الكرياتين وكل شي يعني تلقى بالبروتين الي يحتاجه جسمك