السلام عليكم
اخواني الكرام .. اخوي فرانس على وجه الخصوص ..
اود الاستفسار عن طريقة استخدام ال كارنيتين لانقاص الوزن .. مع العلم اني لن أدخل صالة الحديد
فقط كارديو
اسم الشركة : جي ان سي .. الحجم 500 م ج
وجزاكم الله خير
عرض للطباعة
السلام عليكم
اخواني الكرام .. اخوي فرانس على وجه الخصوص ..
اود الاستفسار عن طريقة استخدام ال كارنيتين لانقاص الوزن .. مع العلم اني لن أدخل صالة الحديد
فقط كارديو
اسم الشركة : جي ان سي .. الحجم 500 م ج
وجزاكم الله خير
الحبة مفعولها قوي
خذ وحدة قبل التمرين ووحدة الصبح بعد الفطور فقط ..
اخي لافضل النتائجاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فزااع
اول ما تصحى من النوم كبسولة (500 ملغ) و بعدها ب 30 دقيقة كارديو من 30ة- 45 دقيقة حسب الاستطاعة
العصر ايضا
كبسولة و بعدها 30 دقيقة اما كارديو او دراجة او سباحة او حديد لمدة 30-45 دقيقة
المهم بعد ان مارس اي نشاط رياضي بعد الاستخدام لل كارنيتين
بعد 4 او 5 ايم تزيد الجرعة الى 1000 ملغ
اي يبح لديك كبسولتنان صباحا و كبسولتان العصر
في الاسبوع الثالث(الاخير) تزيد الجرعة الى 1500 ملغ
اي 3 كبسولات صباحا و 3 عصرا
تنتهي العلبة بعد 3 اسبيع و تاخذ اسبوع راحة
و طبعا النتائج عتمد على نظامك الغذائي ( الدايت ) الخالي من الدهون و السكريات و الكارديو و تنظيم وجباتك
و نصيحة اخيرة لا تستخدمه في المغرب او الليل لانه يسب الارق
بالتوفيق
حمد .. فرانس
الله يعطيكم العافيه .. فعلا انا ممنون لكم ولهالمنتدى الرائع
اخوي فرانس .. سؤال لو سمحت
هل يشترط تناوله على معده فاضيه ؟ يعني اكله وانا جوعان مثل ماقالي اللي باعني ياه في جي ان سي ؟
نعم لكي تستفيد من مفعوله كاملااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فزااع
بالتوفيق
شكرا لك وجزاك الله خير
اخوي فرانس
انا مااستطيع اتناول حبه بالصباح .. لأني مااقدر اتمرن الصباح
انا اتمرن بوقت واحد بس .. يا بالليل او بالعصر
هل تنصحني آخذ حبتين قبل التمرين ؟
او اخذ حبه بالصباح حتى لو ماتمرنت ؟
بانتظاااااارك ياوحش
اخي باليل يسبب لك ارق و ذكرت لك ذلك في ردي السابقاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فزااع
اخذه العصر و تدرج بالجرعات مثل ما ذكرت لك
و لكن ستكون نتائجه ضعيفة لانك تتمرن مرة واحدة فقط حاله حال اي حارق دهون مثلا فتستخدمه مرة واحدة بدلا من مرتين سيعطي نصف مفعوله
الافضل مل ما ذكرت صباحا مع هرولة خفيفة لمدة 30 دقيقة
العصر مع حديد
بالتوفيق
شكرا لك يالغالي الف شكرر
العفو اخياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فزااع
و ان شاء الله تستفاد من المكمل
بالتوفيق
اربع حبات بعد الغداء
اي حوالي الساعة 12 الظهر
وخمس حبات قبل التمرين بنصف ساعة
عند استعمالك لــ ال كارنيتين التزم بالتالي
شرب كمية كافيه من الماء يوميا ولاتقل عن 2 لتر
زيادة تمارين الفواصل ذات الكثافة العالية
بمالايقل عن 30 دقيقة
والاهم ايضا هو تناول كمية كبيرة وكافية من البروتين يوميا للمحافظة على الحجم العضلي