السلام عليكم
اول شي انا طولي 183 ووزني 66 ( بسوي توقيع واكتب طولي ووزني علشان ما تسئلون كل شوي هههههه)
المهم بسأئلكم يصير ادمج الباي والصدر والأرجول ويه بعض بيوم واحد واريح ثاني يوم للظروف
عرض للطباعة
السلام عليكم
اول شي انا طولي 183 ووزني 66 ( بسوي توقيع واكتب طولي ووزني علشان ما تسئلون كل شوي هههههه)
المهم بسأئلكم يصير ادمج الباي والصدر والأرجول ويه بعض بيوم واحد واريح ثاني يوم للظروف
وعليكم السلام
كثير كذا يابطل
صدر+ باي وتراي + ارجل = ارهاق كبيرومردود سلبي
حاول تنسق جدولك كيف ماشئت اهم شي تعطي كل عظله حقها من التمرين
تحياتي