هل العب حديد اولا مع نصيحه..~

~..الـسلام عليكم والرحمة الله وبركاته..~

كيفكم اخواني ان ودي العب حديد مع العلم ان
وزني/80
طولي/170
العمر/18
النسبة الدهون/24

هل الحديد بيأثر ع جسمي وانا اسوي تخسيس مع نصيحه..:D

رفع..........

وعليكم السلام
بلعكس راح يساعدك على التخسيس
بس بشرط ان يكون تمرينك بأوزان خفيفه مع تكرار عالي يصل من 15 الى 20 في 4 جلسات ويفضل كل يوم عضله

الله يعطيك العاافي اخوي..

كشخص ماتلعب حديد وزنك عالي بالنسبه لطولك , نسبة الدهون عندك عاليه
الحديد رح يحرق حرق اضافي ويبنيلك عضل فهو بالعكس رح يفيدك
اسمع خسس والعب بعد ذلك عضل صافي اذا وصلت لوزن 80 بنسبة دهن تقل عن 15% فحيكون شي ممتاز جدا وتذكر كلامي
موفق يا بطل