ماهو الكورس المناسب لي ؟

بسم الله الرحمن الرحيم
سلام عليكم ورحمه الله وبركاته

بس بقولكم إني دفعت 40$ دولار للفحص بجسمي بعكس السعودية بريال ، يعني دفعت زي 150 ريال عشان طول وزن الدهون إلخ ، ياليت تقدرون هالشي :)

العمر: 19
الطول: 170 سم
الوزن: 50 كيلو
نسبة دهون الجسم: 8.2٪
كتلة الجسم: 17.5٪
BMR: 1485.46
RMR: 1482

لازم أكل باليوم زي من 2300 سعرة حرارية إلى 2550 سعرة حرارية

الهدف: زيادة 20 كيلو من الوزن ( عضل )
الجسم الراغب في الحصول عليه: Scott herman اكتبوه بقوقل الصوري

من ناحية جدول الغذاء عندي جدول غذائي ممتاز مناسب لي ، أبغى الله لا يهينكم فقط نصائح من خبراتكم ياكباتن وهل أحتاج إلى كورس مكملات أم لا ؟
أتمنى كورس مكمل غذائي لا يحتوي على ضرر ولو 1٪ وحتى لو على المدى البعيد جداً ( مستقبلاً ) لأني اسمع ناس تسببوا بالعقم ، ولي صديق كويتي المعدة عنده مضروبة من الأمينو وماشاء الله جسمه توب معضل إلا منطقة البطن منفوخه ( تخيلوا الشكل ) بسبة الأمينو ، لذلك أنا أشعر بقلق وخوف على جسمي إن وجد كورس طبيعي 100٪ ولا يوجد به ضرر علموني فيه وإذا كلها والله مضرة مو لازم أخذها

وش رايكم بالكورس الشامل من شركة بي سي ان ؟ ينفع لي ؟ وش رايكم بالواي بروتين من جي ان سي ؟ أو قولدن ستاندرد ؟ وش رايكم بالأمينو 10000 ؟

ودي الهدف أوصله أو خل نقول أحقق نتائج مبهرة في تسعة شهور لأني بعد تسعة شهور نازل للسعودية وأتمنى أن يكون جسمي تغير جداً للأفضل

انتظركم وعساكم على القوة

???????????????????????????????????????????????

اخوي انا شفت صور هذا الي اسمه Scott herman والله ما ادري وش لك في جسمه....؟

انشاء الله توصل لمستوى افضل منه

والشباب ماراح يقصرون معك

الشباب الي تقول عليهم والله انهم عديمين نخوة وماهم برجال ولا ابي شي منهم وما أقول إلا حسبي الله عليهم زي ماحرقو اعصابي
وسكوت هيرمان مسوين عليه ضجة إعلامية وتقول وش لك في جسمه

اولا
فاتح اكثر من موضوع مخالف ومشيناها لك
واخرهم موضوع الاستفسار بالقسم العام على الساعه 3ونصف وكانك فاتحه تحدي للمشرفين علما اني مبهك كم مره

ثانيا
امس فاتح موضوع الساعه11:19ص وردوا عليك الشباب, ثم فتحت هذا الساعه 12:58م اليوم والمفروض ماتفتح موضوعين يتشابهوا في المضمون
وكنا بنتغاظى عنه لولا ردك هذا

اخيرا
عديمي النخوه الي ردو عليك ماحد ترا بيعطيهم راتب اوبيكافئهم على جهودهم هنا فاقل شي تعمله انك تحترمهم وكونهم ماردوا عليك معناه انهم ماشافوا الموضوع
او انهم مشغولين وفي الاصل موب ملزمين يردون ولااحد يقدر يجبرهم...اما انك تقعد تتلفظ بهالالفاظ اسمحلي

تم ايقاف العضويه ثلاثة ايام