ملف مرفق 336022كان وزني 160ك والأن وزني 90 ك يعني نزلت أكثر من 70 ك ولله الحمد بس زي منتو شايفين جسمي كيف وابي نصيحتكم بالرغم ان زواجي بعد 4 شهور
عرض للطباعة
ملف مرفق 336022كان وزني 160ك والأن وزني 90 ك يعني نزلت أكثر من 70 ك ولله الحمد بس زي منتو شايفين جسمي كيف وابي نصيحتكم بالرغم ان زواجي بعد 4 شهور
البيانات العمر 24 سنه طولي 185 ووزني الحالي 90 نسبة الدهون 24%
يبيلك برنامج دايت وجبات غذايه خاليه من الدهون والغازات ويبيلك تدرب بتكرر عالي وبعض وبعض البروتينات واالاحماض