عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني انا من فتره شريت دمبلز ٨ كيلو المهم ما قدرت استمر عليها لانها ثقيلها بالنسبه للكتف والتراي اما للباي كانت ممتازه
فاشتريت دمبلز ٥ كيلو واشوف انها ثقيله بس اقدر استحمل ١٥ عده
المهم الحين انا افكر اضخم وابني اساس عضلي فهل تكفي او مجرد مضيعه للوقت
؟؟؟؟؟
بالنسبه للتضخيم فأنا اتوقع ماتضخم بس ممكن تشد جسمك وتعطيك جسم ريااضي ولا تنسى البوش اب والعقله
تمارين أساسية للجسم باستخدام الدمبل فقط
نسألكم الدعاء
والله اخوي وجهة نظري تشترك بنادي افضل
وبالنسبه للدامبلز اللي عندك وزنه خفيف
وحط وزنك وطولك عشان ان شاءالله يفيدوك اكثر وتمرينك واكلك
موفق
ماشاء الله عليك والله افدتني بقوة بالرسومات حق التمارين خصوصا عندي راحه اجبارية لمدة 10 ايام ظروف خاصه وكنت ناوي احرك شوي العضلات باستخدام دامبلز عندي في البيتاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..
الله يسعدك اخوي السلطان كفيت ووفيت :)
اخوي ميعرو مشكور عالمرور وانشالله بشترك في نادي قريب
بالنسبه للوزن ترا لسه اقل من مبتدئ انشالله نخليها ٥٠ كيلو في المستقبل
الله يوفقك وان شاءالله نشوفك وووووووحش