عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني انا من فتره شريت دمبلز ٨ كيلو المهم ما قدرت استمر عليها لانها ثقيلها بالنسبه للكتف والتراي اما للباي كانت ممتازه
فاشتريت دمبلز ٥ كيلو واشوف انها ثقيله بس اقدر استحمل ١٥ عده
المهم الحين انا افكر اضخم وابني اساس عضلي فهل تكفي او مجرد مضيعه للوقت
؟؟؟؟؟
عضو كمال اجسام خبير
بالنسبه للتضخيم فأنا اتوقع ماتضخم بس ممكن تشد جسمك وتعطيك جسم ريااضي ولا تنسى البوش اب والعقله
تمارين أساسية للجسم باستخدام الدمبل فقط
نسألكم الدعاء
موقف تمرين الى إشعار آخر
__________________________________________________
http://youtu.be/JM6QhEzLffY
عضو كمال أجسام خبير
والله اخوي وجهة نظري تشترك بنادي افضل
وبالنسبه للدامبلز اللي عندك وزنه خفيف
وحط وزنك وطولك عشان ان شاءالله يفيدوك اكثر وتمرينك واكلك
موفق
عضو كمال اجسام خبير
ماشاء الله عليك والله افدتني بقوة بالرسومات حق التمارين خصوصا عندي راحه اجبارية لمدة 10 ايام ظروف خاصه وكنت ناوي احرك شوي العضلات باستخدام دامبلز عندي في البيتالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..
بالنسبه للتضخيم فأنا اتوقع ماتضخم بس ممكن تشد جسمك وتعطيك جسم ريااضي ولا تنسى البوش اب والعقله
تمارين أساسية للجسم باستخدام الدمبل فقط
نسألكم الدعاء
عضو جديد
الله يسعدك اخوي السلطان كفيت ووفيت
اخوي ميعرو مشكور عالمرور وانشالله بشترك في نادي قريب
بالنسبه للوزن ترا لسه اقل من مبتدئ انشالله نخليها ٥٠ كيلو في المستقبل
عضو كمال أجسام خبير
الله يوفقك وان شاءالله نشوفك وووووووحش
ضوابط المشاركة
