تجربتي مع برنامج تدريبي لمدة 6 أشهر و النتائج رائعة بالصور

السلام عليكم المرجو عدم غلق الموضوع انا هو نفس العضو
soufianetwiligh
لم يعجبني الأسم فقمت بالتسجيل مرة أخرى
المرجو عدم غلق للموضع مرة أخرى جزاكم الله خيرا
و ثانيا في الموضوع الاخر لم أضع صور لظهري

قبل رياضة كمال الأجسام
كنت أزن 60 kg
طولي 186cm
البرامج التي أستعملتها لتدريب
اليوم الأول صدر وباي و سواعد .الأثنين
اليوم الثاني طهر و تراي و ترابس خلفي. الأربعاء
اليوم الثالث أكتاف و ترابس أمامي و سواعد .الخميس
اليوم الرابع أرجل فقط.السبت
أداوم على هدا البرنامج شهرين و أغيره الى
اليوم الاول أكتاف و ترابس أمامي و سواعد. الأثنين
اليوم الثاني ارجل. الثلاثاء
اليوم الثالث طهر و باي. و ترابس خلفي. الخميس
اليوم الرابع صدر و تراي و سواعد السبت

و في كل أسبوعين كنت أغير في طريقة التدريب اي تغير الحركات
و بالنسب للمكملات الغدائية 5 شهور الأولى كنت أعتمد على كل شيء طبيعي
و لكن مند شهر أشتريت mega mass 2000 و هي جيدة جدا

و الحمد لله انا الان أزن 80 kg
تبارك الله هدا من فضل ربي سبحانه
و اتمنى من برنامجي ان يساعد الاعضاء الكرام في المنتدى

انا اعتذر جدا جدا جدا

خطا فني خخخخخخخ

لم أفهمك أخ فراس

لا لا ولايهمك وما شاء الله تقدم واضح استمر ولو تضيف امينو تطلع نتائجك احسن

اولا
موضوعك مكامه مخالف للمره الثانيه

ثانيا
انت من اختار الاسم عجبك او لا هذا راجعلك لكن لاتكرر طرح المواضيع

كمل على موضوعك الاول

يظهرلي انك تجاهلت الفقره

يمنع التسجيل بعضويات متعددة أو المشاركة بعضويات أخرى " دون موافقة المشرف العام " فإن كنت قد سجلت مسبقا , فإنه سيتم كشف ذلك وسيقوم المشرف العام بإلغاء العضوية من دون مراجعة المستخدم الأساسي للعضوية .

سيتم ايقاف العضويه