عرض للطباعة
سلام عليكم ~
انا ناوي ابني عضل صافي
ف قبل شهرين تقريبا
اخذت امينو تك + واي بروتين + ملتي فاتميت و عطاني حجم بس مب وايد يعني ..
المهم
و احين خذت
iso 100 + creatine monohydrate + amino fuel + gakic + omega-3
هل هل جدول مضبوط او خطاء
و كيف استعملهم و اي وقت :)
اخوكم / سيف
وعليكم السلام
اخوي ماعندي خبره كبيره بس انصحك سوبر امينو 4800 جيد للعضل الصافي
وبياناتك لو سمحت
عمري 17 طولي 173 هع
و وزني 85
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوعفرا
الكرياتين
اول خمس ايام ..ملعقة شاي على الريق + ملعقة قبل التمرين بفترة + ملعقة بعده مباشره + قبل النوم
سادس يوم وانت رايح قبل وبعد التمرين
الجاكيك
4 كبسولات قبل التمرين ب 30 دقيقه اواكثر
الامينو فيول
4 قبل الفطور + بعد التمرين + 2 قبل العشا
الايزو
سكوب بعد الفطور بثلاث ساعات وتقدر تخلطه مع حليب + بعد التمرين + قبل النوم كل جبة قريش افضلك
والاوميغا
حبه بعد كل وجبة طعام(3 في اليوم)
بالتوفيق
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
كفيت وو فيت و ماقصرت
بس ابي اسألك شكثر اخذ امينو فيول ( شراب ... هو ترى )
ظنيتك تقصد الحبوب لان الامينو فيول نوعين ليكويد واقراص
اذا كان سائل
1جرعه قبل كل وجبه + 2 قبل التمرين + 2بعده
واعقتد يجي معه الغطا كمغرف للجرعه