رد: إستفسار بخصوص الامينو
هلا فيك اخوي
ليش تاخذ مع الوجبات ماتحتاج انك توزع الجرعة بهذه الطريقة ..
خذ 4 بعد الفطور و4 قبل التمرين و4 بعد التمرين .. افضل من التوزيع على الوجبات ..
بالنسبة للشغلات الثانية تمام
رد: إستفسار بخصوص الامينو
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
هلا فيك اخوي
ليش تاخذ مع الوجبات ماتحتاج انك توزع الجرعة بهذه الطريقة ..
خذ 4 بعد الفطور و4 قبل التمرين و4 بعد التمرين .. افضل من التوزيع على الوجبات ..
بالنسبة للشغلات الثانية تمام
أصل قبل التمرين باخد إن أو شوت جن وفيه 18 جرام بروتين + بعد التمرين سكوب و نصف واى
رد: إستفسار بخصوص الامينو
اخوي مثل ماقالك اخونا حمد لان كلامه صحيح وهي احسن طريقه
موفق.
