السلام عليكم
إذا تكرمتم محتاج أعرف أنا باخد الامينو كدة صح ولا الجرعة زيادة؟
أنا باخد حوالى 12 حبة فى اليوم سواء أيام الراحة أو أيام التمرين
باخد بعد كل وجبة حبتين وفيه وجبتين باخد بعدهم 4 حبات لإنى مباكلش 6 وجبات
هما 4 وجبات بالكتير لإنى معنديش وقت أكل 6 مرات فى اليوم
مع العلم إنى باخد واى سكوب الصبح أيام الراحة وبزود سكوب أو سكوب و نصف بعد التمرين أيام التمرين
هل كدة جرعة الامينو زيادة مع العلم إنه أمينو بيف بتاع يونيفرسال؟
وهل فيه مشكلة لو فيه حوالى اسبوع قللت فيه جرعة الامينو ل8 أو 10 حبات هل ممكن أكون خسرت حاجة؟عشان فيه أسبوع كنت تعبان و معايا شوية برد وطبعا عارفين البرد بيسد النفس شوية عن الأكل
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
