ارجو المساعدة في الطريقة المثلى لإستخدام المكملات
السلام عليكم
باختصار
1- هل الكازين يستخدم في فترة التنشيف ؟
2- لدي المكملات التالية اريد طريقة لاستخدامها ايزو100 ، رشن زيرو ، الكازين ، جلوتامين ، امينو بولك 3000 ، ال كارنتين ، اوبتي من فيتامين )
علماً باني اريد تضخيم عضل صافي او بمعنى ابراز العضلات
الوزن 76
الطول 171
نسبة الدهون 21٪
العمر28
فترة التدريب 6 شهور تقريباً
ايضا
اخذت حبوب كارنتين من اوبتي من وجات الحبة بيضاء ومتآكلة من اطرفها قليلاً هل هذا شي عادي ولا لا؟؟؟؟
والريحة الله لا يوريكم
رد: ارجو المساعدة في الطريقة المثلى لإستخدام المكملات
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 1رحال
السلام عليكم
وعليكم السلام
باختصار
1- هل الكازين يستخدم في فترة التنشيف ؟
نعم
2- لدي المكملات التالية اريد طريقة لاستخدامها ايزو100 ، رشن زيرو ، الكازين ، جلوتامين ، امينو بولك 3000 ، ال كارنتين ، اوبتي من فيتامين )
استعمل الرشن او الايزو.
سكوب الصبح بعد الفطور بثلاث ساعات + بعد التمرين
الكازين
قبل النوم
الجلوتامين
ملعقة شاي بعد التمرين او قبله او اثناء التمرين + قبل النوم
الامينو
3 قبل الفطور + بعد التمرين + قبل وجبة العشا
الكارنتين
خذ حبه مع الفطور + قبل التمرين بربع ساعه + بعد وجبة مابعد التمرين بساعتين على الاقل = 1500 ملغم
الاوبتي
حبه قبل الفطور + بعد التمرين
وتقدر تاخذ حبه فقط
علماً باني اريد تضخيم عضل صافي او بمعنى ابراز العضلات
الوزن 76
الطول 171
نسبة الدهون 21٪
العمر28
فترة التدريب 6 شهور تقريباً
ايضا
اخذت حبوب كارنتين من اوبتي من وجات الحبة بيضاء ومتآكلة من اطرفها قليلاً هل هذا شي عادي ولا لا؟؟؟؟
والريحة الله لا يوريكم
موجوده عنده عادي
لي عتب على تكرار طرح المواضيع او تجزئة الاستفسارات نرجو مراعاة ذلك لاحقا وعدم تكراره
بالتوفيق
