سلام عليكم و رحمة الله و بركاته
مع تمارين الضغط و البطن يوميا
هل يمكنني استخدام المكملات او يضر بجسمي ؟
و شكرا
عرض للطباعة
سلام عليكم و رحمة الله و بركاته
مع تمارين الضغط و البطن يوميا
هل يمكنني استخدام المكملات او يضر بجسمي ؟
و شكرا
أخوي تمرين الضغط يعتبر من التمارين الحرة هو مفيد جدا حيث يستهدف عضلة التراي و الصدر بمساعدة عضلات الدالية الكتفيه و تمارين البطن تساعد على شد البطن و حرق الدهون ما اظن انه في مشكله لو استخمت البروتينات
لكن انصحك انك تلعب حديد و تاخذ بروتينان عشان الحديد يركزلك على كل العضلات اللي بجسمك
العفو اخياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Bodyguard9
بالتوفيق