سلام عليكم و رحمة الله و بركاته
مع تمارين الضغط و البطن يوميا
هل يمكنني استخدام المكملات او يضر بجسمي ؟
و شكرا
عضو جديد
سلام عليكم و رحمة الله و بركاته
مع تمارين الضغط و البطن يوميا
هل يمكنني استخدام المكملات او يضر بجسمي ؟
و شكرا
عضو جديد
أخوي تمرين الضغط يعتبر من التمارين الحرة هو مفيد جدا حيث يستهدف عضلة التراي و الصدر بمساعدة عضلات الدالية الكتفيه و تمارين البطن تساعد على شد البطن و حرق الدهون ما اظن انه في مشكله لو استخمت البروتينات
لكن انصحك انك تلعب حديد و تاخذ بروتينان عشان الحديد يركزلك على كل العضلات اللي بجسمك
عضو كمال أجسام خبير
العفو اخيالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Bodyguard9
بالتوفيق
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
ضوابط المشاركة
