محتار أي gym ساختار في فصل الصيف أحتاج رأي الكباتن

السلام عليكم
بسم الله الرحمان الرحيم
منفضلكم أحتاج رأيكم في هدا الموضوع مع العلم انني اريد ضخامة اي زيادة في الوزن لقد كنت اتدرب في فصل الشتاء في gym دافىء و هدا جيد و لكن الان الصيف قد حل و لكن الحرارة جد مرتفعة فيه الان و أعرق فيه كثيرا و لا يتوفر على هوائيات air conditioner لتلطيف الجو و لكن يوجد gym أخر زرته اليوم و هوائه جيد ليس بحار اي الجو داخله بارد

السِؤال هو
ما هو أحسن مكان لتدريب في فصل الصيف هل gym بارد ام gym الدي فيه حرارة جد مرتفعة و اعرق بكثرة
و أنا لا أريد ان انقص في وزني اريد ضخامة لقد قمت بشرح الوضع لكم و ان شاء الله أستفيد منكم يا أحبائي و الله يخليكم لينا و للمنتدى و جزاكم الله خيرا

اعتقد يا اخي ما هي قاعده ولا في فرق بين الحار والبارد ولكن اعتقد الصاله البارده فيها خوف انه الواحد ياخذ لفحة هواء ولا شي وهو متعرق
انا اشوف يطون الجو معتدل افضل

الجو مو بارد لهده الدرجة انما هو ليس بحار و ليس ببارد اطن معتدل و لا يوجد فيه هوائيات و لكن هدا gym تم بناءه بالأحجار و رتفاعه 5 أمتار و سمك الحائط 1 متر لهدا الجو فيه طبيعي

افضل جو للتمرين هو الجو الطبيعي المعتدل وبدون مكيفات هواء .. ويفضل ان يكون هناك شبابيك للتهوية ..

ابتعد عن التمرين في جو حار

أنا مرت علي فترة النادي اللي أتمرن فيه صار عطل بالتكييف المركزي

تمريني اللي كنت أسويه قبل صرت بصعوبه أكمله (البور عندي يخلص بسرعة) رغم اني اشرب ماء بكثرة

^^^^
صدقت يا بطل فعلا الجو له دور مهم في المواصله في التمرين والشعور بالتعب

جزاكم الله خيرا على نصائحكم و الأن سأبتعد عن gym الدي فيه جو حار

لانه بعض الأصدقاء يعتقدون ان الجو الحار بيكون فيه mass أكثر