طريقة استخدام واي بروتين ؟

السلام عليكم

ماهي الطريقة الصحيحه لإستخدام الواي بروتين

اما حاليا اخذه 3 مرات

سكوب الصباح , سكوب بعد التمرين , سكوب قبل النوم

هل طريقتي صحيحه ؟

طولي 173 وزني 62 الدهون 14 ( على فكره الدهون كثير او طبيعي ؟)

وعليكم السلام

نعم طريقتك صحيحة وعلى حسب وزنك لاتأخذ أكثر من ملعقة واحدة في كل مرة حتى لاترتفع نسبة الدهون لديك ..

ما قصر اخي حمد جازاه الله خير

شكرا يا اخوان لكن ...

المدرب الجديد لما سألته وقلت له عن طريقتي قال فقط سكوب قبل التمرين بساعه وسكوب بعد التمرين .... مرتين كافي

طريقتك الأولى صحيحة : سكوب الصباح , سكوب بعد التمرين , سكوب قبل النوم

والأخوان اثنو عليها وهيا الطريقه المعتمده كمان فا لا احد يغير لك رايك وفي الأخر الموضوع راجع لك .