هل فيه اكله تعطي بور قبل التمرين !! ؟

السلام علييكم

صراحه خطر ببالي هالسؤال
لاني احيانا احسس ان عندي طاااقة اتمررن التمرين الاول والثاني والثالث وانا نشيط يعني اشيل اوزان عاليه
واحيانا ادخل بس من اول تمرين احس اني خلاص من زود التعب اتمنى اطللع باي شكل من النادي

وانا صراحه ابدا ماااااني حاب اخذ مكمل طاقة صراحه بروتين ويالله اقتنعت ماودي اضغط على روحي صراحه

بس حبيت اسال
يعني هل فيييييه اي شي اكله من الموجود يعني او غذاء يباع بالسوبر ماركت او اي شي يعطي طاااقة قبل التمرين ؟
وهل مثلا تنصحوني مثلا انا افكر احيانن لاصار عندي عضلة الصدر افكر اخذلي بوور هاورس لاني ودي عضلة الصدر مركز عليها وودي لو اشيل فيها اوزان بقوه
يعني لو بس بالاسبوع مره باور هاورس لعضلة الصدر ماراح يصير فيه ضرر ولا شي ؟
وجربت احيانن اكل قبل التمرين مباشره وما احس ببور واحيانن ما اكل ولا احس ايضا واحيانن العكس يعني ماني عارف شالقصة
اتمنى من الخبراء الافادة وللجميع الموضوع

وعليكم السلام
الكارب الكارب يا بطل خصوصا الكارب البطيء في الامتصاص مثل الخبز البر والشوفان والبطاطس المسلوق

وعليكم السلام
ماقصر اخوي كابتن احمد
واحب اضيف عليها الموز خفيفه وبعدين تحظير
وانسى سالفة مشروبات الطاقه وبتعد عنها افضلك
وكمان انسى راح تحصل على باور من الماؤكولات اكثر من مكملات الباور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اولا : الطبيعه موجود فيها كل شيء بس ماناخذ بالنا منها
ثانيا: المواد المصنعه المشروبه انا ضدها
ثالثا: سوف اعطيك شراب وعصير موجود في كل بيت واكيد منزلكم العامر لايخلو

الشراب (الماء ) 6 لتر يوميا ( بتقول كيف احسبها ) معاك حق اقولك اشتري حليب منزوع الدسم 2 لتر وخلصه بعد كذا نظف العلبه بالماء والصابون وهويها 3 ايام علشان الريحه .بعد كذا غسلها مره ثانيه بالماء والصابون واستخدمها الاستخدام الاتي
الصباح اول ماتصحي من الليل حطها بجنبك ولاتشرب الماء بارد :حاول القاروره كامله 2 لتر +بعد صلاة الظهر 2 لتر +بعد صلاة المغرب او بعد صلاة العشاء 2 لتر (كذا خلصنا الماء ،والله يعينك علي الحمام ) بس لعلمك والله لتشوف امور تتحسن في صحتك العامه من الداخل والخارج للجسم (تحسين عمل الجهاز الهضمي-تحسين عمل الكليتان- الشعور الداخلي الرائع) من الخارج (نظارة الجسم - البشرة تصبح صافيه ) والشرح يطول

العصير
حبتين موز +ملعقتان عسل+حليب منزوع الدسم (علي حسب تنشيف والاتضخيم)+لوز لاتكثر 6 او 7 حبات او كاجو + زنجبيل اخضر اقطعها بالسكين زي ماتبغي الكميه واضربها في الخلاط لتصبح متجانسه

النتائج للماء والعصير ارجوا ان تدعي لي وتدعي لهذا المنتدي الرائع
الماء نتائجه بطيئه الي اسبوع بالكثير وتشوف النتائج
العصير قبل التمرين بساعه وشوف نفسك بعد التمرين وش شعورك ؟؟
ثق وجرب وكله طبيعي


الباور هوس ومشروبات الطاقه اقسم لك ان ضررها اكبر من نفعها علي الجسم البشري
اتمني لك التوفيق

يعطيييكم العاااااااافية جميععاا
وان شاءالله راح اجرب والموضوع مفتوح للنقاش للجميع
بس مادري انا كنت قبل اكل موز قبل التمرين بس احد الاعضاء هنا قال لاتاخذ الموز يشعرك بالخمووول بالنادي

وان شاءالله بحاول اجربه هالعصير
لكن الحين العامل بالطاقة يجي من الكاربوهيدرات يعني ؟

ووش اكثر الاطعمه كاربوهدرات خل ابي افدعبهن قبل التمرين

يعطيكم العافية والموضوع مطروح

لا تنسى إن اليوم اللي تكون سهران قبله راح تلقى ما عندك بور لكن لو نمت زين و أكلت زين الأمور بتصير تمام

عن تجربة كنت ألعب كورة و إذا كنت نايم كويس ذاك اليوم البور فل و تمتير للمعلب لكن لو كنت سهران أول ربع ساعة تمام ثم تعال شوف العرق و الخمول

صدقت والله يعطييك العافية

بس انا ودي اعررف اكله اعتمد عليها قبل التمرين تعطيني بور
خاصه هالاسبوع اجازه لازم السهر

ننتظر اراء الجميع