السلام عليكم يا شباب .. كيفكم ؟ :wink2:
انا عندي كم سؤال بس :09: واستفسار .. انا صارلي شهر ونص في الحديد وانا ودي اخذ من البروتينات بس ما اعرف وش الي نافعلي وابي مساعدتكم .. ;) مع اني نحييف بزيادة :31:
وزني : 50 . طولي : 1.66 . عمري : 17 . وابي نصيحتكم اكمل طبيعي ولا اخذ بروتين ووش النوع الي ينفع ..
وسلامتكم ودمتم بصحه وبخير .. :)
