عرض للطباعة
ربي يعطيكم العافيه اخواني الكرام ياريت تساعدوني بخصوص تصنيف العضلات
عضلات كبيره ؟؟؟ تتكون من اي عضلات
عضلات صغيره ؟؟ تتكون من اي عضلات
وشنو افضل نوع تمرين للنوعين بالنسبه لتضخيم العضلات هل بالتكرار او بعدد عدات اقل واوزان كبيره ؟؟
ياريت تفيدوني ولكم خالص الدعاء
..............اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Blacksnow
الله يرحم والديك وماتقصر على سرعة الاجابه
وبالنسبه للعضلات سواء الكبيره او الصغيره
الافضل حق التضخيم العب للعضله مره بالاسبوع او مرتين ؟؟
الافضل للضخامة انك تلعب مرة لكل عضلة بإستثناء الباي والتراي والسواعد يكونون بيوم لحالهم ..
والنظام يكون يومين تمرين ويومين راحة وتستمر ..
بالتوفيق يابطل ..
ربي يسلمك وماتقصر اخوي احمد كثر الله من امثالك
اعذرني يوجد خطأ ...اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
بالنسبة للتمرين يكون يومين تمرين ويوم راحة
1- تمرين
2- تمرين
3- راحة
4- تمرين
5- تمرين
6- راحة
7- تمرين