السلام عليكم اخواني اش رايكم في هذا الكورس سكوبين من البرو كومبلكس يوميا و4 حبات امينو اسيد ؟
عرض للطباعة
السلام عليكم اخواني اش رايكم في هذا الكورس سكوبين من البرو كومبلكس يوميا و4 حبات امينو اسيد ؟
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مانقدر نفيدك بذي الطريقه , بياناتك هدفك..؟
يعني انت حاسب اكلك وهالسكوبين من ضمن الحسبه ؟
اذا كان نعم فجيد لتكميل احتياجك فسكوبين و4 حبات امينو = تقريبا +60 بروتين اضف لها شوية الاحماض في ال2222
اخوي انا حاسب البوتين اليومي 130جرام وزني 68 وطولي 170 وهدفي تضخيم خفيف يعني 75 حلو جدا وعمري 25 المشكله انا عندي دهون في المعده بس مو مره كثييرةاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
طيب اذا فيه شي ثاني غير امينو 2222 مع البرو كوملبيكس ياليت تنصحني فيه وشكرا
معقووول مافيه حد بيرد وين اصحاب الخبرة؟
أخوي زيد نسبة البروتين اليومي لإنها ما تكفي
بنسبه للامينو استخدم super amino 4800 أشوف أكثر الشباب ينصحوا فيه للضخامة و أنا وصيت على واحد بنفسي
و يستخدم أربع حبات الصباح و أربعة قبل التمرين و أربعه بعدو
ولا تنسى الفيتامين
هذي معلوماتي وانشالله الشباب يفيدوك
مشكور اخوي انا حسبت البروتين اليومي 130 جرام اش رايك؟
كم وزنك.... ?اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة drpotential
وزني 69 بس عندي دهون شوي حول المعدهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة omar joseph
كل كيلو في جسمك يحتاج 2 قرام بروتين اظرب وزن جسمك في 2 وتطلع لك كمية البروتين اللي يحتاجها جسمك
انصحك تبتعد عن البرو كمبلكس اذا كان حق الضخامه لانه مليان دهون
لانك ماراح تستفيد منه غير حزام من الدهون على الخصر
خلي الدهون تأخذها من اكلك احسن لك وخذ لك بروتين تكون فيه نسبه الدهون معقولة