شباب كيف اقيس كتلتي العضلية رجااااء

السؤاااااال واااااضح كيف اعرف اني قاعد خسر دهن واكسب عضل وماحنعرف الا اذا قسنا الكتلة العضلية وكيييف

اقيسها

وشكررا

upppppppppp

لازم تخسر عضل شوي مع التنشيف

لكن يضل التغذية اثناء دايت هي المتحكم

شكرا عالنصيحة لاكن ما اجبت عن سؤالي وياريت احد يجيب

اخوي سؤالك واضح ويرجع لك انت !!
دامك واثق باكلك وتمرينك وراحتك اكيد بتكون نفس النتائج الي انت تبي توصلها !!

والله يا احمد انك ماقصرت لاكن برضه ماحد جاوبني وكمان يا احمد انا ساكن بالرياض لاكني حاليا ادرس بجدة فقلي هل تعرف مكان او عندك بالنادي جهااااااااز


وانا الحين بجدة واذا احد يعرف مكان ياريت يقلي