عرض للطباعة
السلام عليكم
اخواني طبعا الموضوع مفهوم من عنوانه وبدخل في الموضوع على طول
انا اشوف دايمن في المنتدي انا اكثر الاعضاء ينصحون الي يستخدم الاينمال كت ياخد كيس على الريق والكيس الثاني قبل التمرين بنص ساعه انا مشكلتي اني اصحى الساعة 4:30 العصر واخد كيس على الريق بعده بنص ساعة اشرب الواي وافطر اما الكيس الثاني قبل التمرين بنص ساعة مع العلم اني اتمرن الساعة 9 ليلا هل انا على صواب المرجو المساعدة
وعليكم السلام
لاطبعا لابد تنظم نومك وتاخذ اول جرعة صباحا والثانيه قبل النوم بخمس ساعات لاجل ماتسببلك ارق
اخوي انا انام بعد الجرعة الثانية ب 7 ساعات الجرعة الثانية 8:30 ليلا و النوم 5 صباحا ؟؟ يعني ما تسببلي ارق
عادي ولا مو عادي
و شكرا اخوي دا كست
العفو ولا شكر على واجب
تماماقتباس:
اخوي انا انام بعد الجرعة الثانية ب 7 ساعات
اجل كذا وضعك سليماقتباس:
الجرعة الثانية 8:30 ليلا و النوم 5 صباحا ؟؟ يعني ما تسببلي ارق
لكن اهم شي واناخوك الصلاه فوقتها فالتوفيق بيد الله سبحانه
بالتوفيق
الله يجزاك خير