عضو جديد
السلام عليكم
اخواني طبعا الموضوع مفهوم من عنوانه وبدخل في الموضوع على طول
انا اشوف دايمن في المنتدي انا اكثر الاعضاء ينصحون الي يستخدم الاينمال كت ياخد كيس على الريق والكيس الثاني قبل التمرين بنص ساعه انا مشكلتي اني اصحى الساعة 4:30 العصر واخد كيس على الريق بعده بنص ساعة اشرب الواي وافطر اما الكيس الثاني قبل التمرين بنص ساعة مع العلم اني اتمرن الساعة 9 ليلا هل انا على صواب المرجو المساعدة
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام
لاطبعا لابد تنظم نومك وتاخذ اول جرعة صباحا والثانيه قبل النوم بخمس ساعات لاجل ماتسببلك ارق
عضو جديد
اخوي انا انام بعد الجرعة الثانية ب 7 ساعات الجرعة الثانية 8:30 ليلا و النوم 5 صباحا ؟؟ يعني ما تسببلي ارق
عادي ولا مو عادي
و شكرا اخوي دا كست
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
العفو ولا شكر على واجب
تماماخوي انا انام بعد الجرعة الثانية ب 7 ساعات
اجل كذا وضعك سليمالجرعة الثانية 8:30 ليلا و النوم 5 صباحا ؟؟ يعني ما تسببلي ارق
لكن اهم شي واناخوك الصلاه فوقتها فالتوفيق بيد الله سبحانه
بالتوفيق
عضو جديد
الله يجزاك خير
ضوابط المشاركة
