السلام عليكم يا ابطال عندى استفسار صغير وهو هل ينفع العب ظهر مع رجل بمعنى انى العب 4 تمارين ظهر 4 تمارين رجل
ولكم جزيل الشكر
عرض للطباعة
السلام عليكم يا ابطال عندى استفسار صغير وهو هل ينفع العب ظهر مع رجل بمعنى انى العب 4 تمارين ظهر 4 تمارين رجل
ولكم جزيل الشكر
[QUOTE=3aneed;7089826]اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 3aneed
عليكم السلام
عندى استفسار صغير وهو هل ينفع العب ظهر مع رجل بمعنى انى العب 4 تمارين ظهر 4 تمارين رجل
اخي الكريم
عضلات الظهر نعتبر من العضلات الكبيرة و كذلك عضلات الارجل فلا ينصح بتمرينهما في نفس اليوم
الافضل عضلة كبيرة لكل يوم او عضلتان و لكن كبيرة مع صغيرة كال الظهر و التاريسبس مثلا لا حصرا
ولكم جزيل الشكر
[/
العفو اخي الكريم
[QUOTE=france for ever;7089830]+1اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 3aneed
اتفق مع اخوي نوار
الف الف شكر يا ابطال