اســتـــفــســـار بــــالــنــســبــة لــلــجــاكـــــد

السلام عليكم

لدي سؤال

هل يوجد تعارض من استخدم جاك ثري دي والواي بروتين مع بعض ( قبل التمرين بـ 30 دقيقه )

لاني سمعت ان الجاك ثري دي لازم تاخذه على معده فاضيه

شكرا مقدما

ليش تأخذ الواي قبل التمرين من الاساس ؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة da don

السلام عليكم

عليكم السلام

لدي سؤال

تفضل

هل يوجد تعارض من استخدم جاك ثري دي والواي بروتين مع بعض ( قبل التمرين بـ 30 دقيقه )
لاني سمعت ان الجاك ثري دي لازم تاخذه على معده فاضيه

صحيح الجاك 3 دي يؤخذ على معدة فارغة

و لكن الواي بروتين يستعمل بعد التمرين و ليس قبله اخي

اوقات استخدام الواي بروتين كالتالي

سكوب صباحا + سكوب بعد التمرين + سكوب قبل النوم
شكرا مقدما

---

العفو اخي و اي سؤال او استفسار لا تتردد

^^^^
شكرا يالغالي

بس بالنسبه للواي بروتين قبل النوم هذي ما تنفع لان عندي كازين بروتين

وغير كذا البروتين ساعتين بالكثير الا وهو ممتص ف اعتقد موعد قبل النوم جدا عير مناسب

شكرا اخوي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة da don

^^^^
شكرا يالغالي

العفو اخي

بس بالنسبه للواي بروتين قبل النوم هذي ما تنفع لان عندي كازين بروتين

اخي من قال لك لا تنفع !!

و لكن الافضل طبعا بروتين كاسايين لانه بطيء الامتصاص و لكن للمبتدئين الواي بروتين كافي و وافي

وغير كذا البروتين ساعتين بالكثير الا وهو ممتص ف اعتقد موعد قبل النوم جدا عير مناسب

اخي هل تعلم ان بروتين الكاسيين بدا انتاجه من قبل الشركات قبل 5 او 6 سنوات فقط من الان !! فماذا كانت الاجيال السابقة تستخدم ؟؟ الواي او الكينر فقط لانهما كانوا المتوفران فقط اما الان اصبح بامكانك الحصول على الواي و الاسولايت (المعزول ) و بروتين الكاسايين و بروتين البيض و بروتين الصويا و بروتين الحليب و بروتين البلند (الواي و الايسولايت ) و كذلك عدة انواع مخلوطة مع بعض ( مثل البروكملكس و السنثا6 و الفوشيون 7 و غيرها )

و لكن الاساس هو الواي بروتين

على العموم

استخدامك للمكملات يصبح كالنتالي

واي بوتين صباحا + جاك 3 قبل التمرين بنصف ساعة + واي بروتين بعد التمرين + كاسايين بروتين قبل النوم


شكرا اخوي

---

العفو اخي الكريم

و اي سؤال او استفسار لا ترردد

بالتوفيق